这种现象比较常见于大学生人群中，他们喜欢熬夜，有关这个，从某种意义上说是正确的，晚睡强迫症：在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。造成“晚睡强迫症”。
对于有拖延症者来说，这个世界上没有什么好的方法可以解决。拖延症是一种心理疾病，是长期以来形成的，基本上融入到脑袋瓜子里面去，已经固化了的。为什么一定要改变他人的拖延症呢？拖延就拖延吧，反正拖延的是别人自己的时间。急性子人总是瞧不起慢性子喜欢拖延的人。性子太嗨的人也有他的好处。
我们先来看看是哪种情况导致的拖延症，再来看看如何应对它。一般说来导致拖延症的原因不外乎以下几种情况：1.想要把事情做到最好，没有做到最好的把握坚决不开始2.不会做，不知道怎么开始下手3.对这个事情或者安排这个事情的人有抵触情绪。一.想要把事情做到最好，没有做到最好的把握坚决不开始有这个想法的人一般是有着自卑和完美主义情结，总感觉我还没有做好准备，做好了完全的准备，才能把事情做到最好。可是怎样才叫做到最好呢？他又具体说不出来？那么我再来看来一下，他们准备做了哪些，准确做到哪样了？一看，切实可见的准备工作也没有在做，当然我们眼睛看不到的地方心理准备其实一直都在做。心理准确是怎么做的呢？就是各种想我要把这件事做到最好，可是我现在还不能做到最好。其实有些人TA并不是做的不好，是TA感觉自己做的还不够好？那么就在这个“我想要做到最好”和“我最不好”之前徘徊，最终导致时间一点点过去，直到最后的时候要么三下五除二的不管好与不好，潦草做完交差或者到了最后期限，这个事情最终还是没有做。二.不会做，不知道怎么开始下手这一点比较容易理解，这是自己并不擅长的领域或者项目，没有这样的经验，也找不到相关的资料和资源，不知道怎么下手去做。用个孩子拖延作业的例子来说，很有可能是有些孩子在课堂并没有学会，做起作业来才拖延时间，他不会，他又不想问，怕问了之后被批评你上课干嘛去了，既然这么简单的题目都不会。三.对这个事情或者安排这个事情的人有抵触情绪这个以工作的中的事情为例来说明，比如你跟某个领导不对付，那么这个领导交代的事情，你是不是就特别不想特别干，特别想拖着。同样的事情，如果换成另外一个你看敬重的领导，你是不是就不会拖，麻利的去处理好了呐。针对以上情况的解决之道：一.针对第一情况的，想要把事情最到最好的，首先要明确你做到怎样才叫最好？这个最好的标准是怎样的？这个标准是现实的可评估的吗？目前你处在什么样的情况，要想到做到最好，你需要做出哪些努力。举例：一个成绩一般的学习想要考好，那些这个考好，考到最好。怎么叫考到最好，是考到100分，还是我也不知道要考多少，只要比之前考就可以。那么这个学生现在是什么水平，在某科的成绩是在多少，比如说75，那么要从75提高到100，自己哪里是薄弱的，怎么提高，是改变学习方法还是其他？当这些逐步，才不会被想消耗了时间。二，不会做，不知道怎么开始这个相对来说也是比较容易的，比如能找到会做的，有之方面经验的人，向有化验之人请教和学习。再者，现在网络这么发达，网络上免费的付费的各种资源也特别多，会学习，借助别人或网络的帮助来达到自己的想做完成的目标。三.对这个事情或者安排这个事情的人有抵触情绪这个人为什么会让你有抵触情绪，是这个人做的什么事让你感觉没有被公平对待吗？为什么这会让你有这么大的情绪。处理了这个情绪之后，再从就事论事，对事不对人的角度，那么把事情完成掉。我是国家二级心理咨询师国云霞，如有困扰，可以关注我的头条号，私信留言您的困惑
最好的办法就是行动！首先要给自己今天的现在定下一个小目标，完成好身边的每一件小事，建立好有行动的目标。完成好身边的每一件小事你就已经很优秀了，已经治好你的懒癌了。每天定好的小目标必须要完成，完成这些再坚持，不久后你就习惯了这种自律的生活。你也是一个自律的人！人是环境的产物，要不断的往上走，一但有追求后，找到属于自己所向往的所崇尚的环境，这种环境最可贵的就是身边的高质量人，他们才是真正影响你的人！就自然而然的治好你的拖延症了。
谢谢邀请：大家都知道早睡早起是好习惯，这样即健康又合理。可是能做到早睡的人却不多。一个总是睡不着的人，说句不好听的话，就是太闲导致的。你能想象一个农民工干了一天的苦力活，晚上还睡不着觉的时候吗？你能想象扛了一天水泥工，只要有空倒头就能睡着的感觉吗？你能有几日没日没夜干活，最想睡上一觉的痛苦吗？想睡个好觉，白天就让自己多干点活，这却实是一个不错的方法。睡不着的朋友可以试一下。还有就是多看纸质的书，听听音乐有时也能让自己放松一下，有时也能有助于睡眠。想要早睡，还是要自己养成早睡的习惯，养成一个有规律生物钟，习惯一但养成就很容易入睡了。我是@经典重温之似水流年。如果你有更好的方法可以早睡，欢迎在下方留言，我们一起讨论。
