总感觉很孤独怎么办
1、性格因素。总体来说过于内向甚至内心封闭的人是会比其他的人群更容易产生孤独感的。他们往往觉得同别人难以交流，甚至觉得别人对自己总是别样的目光，从而久而久之就形成了孤单感。同时一些性格胆小，缺乏自信的人，往往也会因为自卑而自动远离人群，相反过于自负的人，也会因看不起他人，容易形成自己的小世界。
2、环境因素。人是一种群居生物，一旦离群或是离开自己熟悉的居所到一个陌生的环境，甚至长期处在一个陌生的语言环境中是很容易让自己产生孤独情绪的。同时如果自己的生活环境和自己的理想环境背道而驰也很容易，同他人产生巨大的分歧，从而脱群而产生孤独情绪。
3、自身经历。其实很多时候一个人的生活经历也会让人产生孤独感，而这个也是普遍大众产生孤独感的主要原因之一。例如当一个人遇上感情问题，失恋甚至情殇亦或是遇上了工作问题，工作失误、工作难度过大，失业甚至长期找不到工作这些等等突发事件或长期压抑的环境都容易引起人对自己的负面评估，从而产生孤独感。
4、看书读报。产生孤独感很多因素都指向了挫败感，从而让自己离别人越来越远，产生孤单感，所以让自己的精神生活充实起来，是很好提高自信，远离自卑的方法。因此这个时候多看书多读报，多学习便是一剂良药了。
5、听音乐。低落是很容易让人产生负面情绪从而产生孤单感的，这个时候建议尝试听听音乐，舒缓一下心情，当然音乐一定要选择哪种明快温馨一些的。在听音乐的过程中慢慢从歌词中感受到世界的美好，孤单感也容易在无形中得到释放。
6、吃美食。所谓“食色性也”。由此可见食物是人类永恒的生理反应，同时在调查研究中也发现，心情不好，感到孤独的时候美食是有一定治疗心情，稳定情绪的作用，特别是甜食，甜味的因子对于人类来说是天然的心情调节剂。
7、做运动。当一个人感到心情很差，感觉自己非常孤独的时候，自己的身体机能也会在无形中变得很消极，所以时常感觉孤独的人往往会觉得自己不但孤独还全身无力，不想动不想吃，结果却发现身体不舒服却让自己更加孤独。所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫，尝试做一些锻炼，特别是散步、跑步以及体操等有氧运动，当自己整个人的气色好了起来，人也会在不知不觉中远离孤独感。
8、去旅游。人是离不开自然的，所以自然对于人类来说也有一种天然的亲昵感。在感到孤独的时候，不妨放任自己进入大自然的世界里或是换一个美好的环境里好好旅游一番，在旅游过程中你会遇到不同的人看见不同的事，渐渐地你会发现自己与这个世界从来都是连接在一起的，从未分开过，然后慢慢地去接受这个世界，慢慢释放自己，孤独便随之远离。
9、学会交流。孤独就是孤零零一个人，无论是真的一个人还是心灵上感觉一个人，总是就是没有可以交流的人，所以想要彻底消灭孤单感，除了用以上的一一排除孤独情绪之外，最后最重要的一点还是要踏出交流的一步。如果你已经有了自信，有了好心情，有了对于生活的热爱，还有什么理由让你不愿交流，远离人群，陪伴孤独呢？
1.孤独应该是心灵的孤独，是一个人追求完美的心灵距浮躁的尘世渐行渐远，而离心灵的净土越来越近时所表现出来的一种超凡脱俗的状态才叫做孤独。你在痛苦里煎熬着，看着身边的人，你觉得他们都是你的救星.可等你说出你的困境，却发现，他们和你之间隔了一层玻璃罩子。孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,而非客观状态；
2.是一个人生存空间和生存状态的自我封闭，孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。痛苦依然无法解除，救命稻草都不存在，就是这种令人窒息的痛苦包围着你，让你真的知道这就是孤独。孤独者应对自己进行一番冷静，客观，合理的估计，留意自身的一些长处，增加自信心。培养自己生活的乐趣，主动去接触别人，改变自己封闭的生活。
摆脱孤独感
1.当我们意识到消极的孤独感来袭时，就要重视这种感觉的消极影响，然后正视它，这样我们才能给自己暗示。
2.长时间独居，空闲时间会很多，我们可以在这空闲时间里做很多事情，如听音乐、跳舞等。
3.生活必须要有规律。有规律的生活利于我们合理的安排自己的空余时间。每天给自己安排好事情，这样就不会觉得空虚。
4.多看书是摆脱孤独感最有效的。泡一杯花茶，咀嚼一本好书，再强烈的孤独感也会被美好的感觉所取代。
5.培养一个知己或几个朋友，当我们需要倾诉的时候，需要人陪伴的时候可以偶尔聚聚，一起看看电影、逛逛街等。
6.做一份适合的兼职或自习一种技能，如自学一门外语或是学习烹饪又或者是学习插花等。这种方法可以充分利用我们的空闲时间，而且会使我们受益良多。
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谢谢邀请。现在社会节奏快，生活压力大，特别是年青人，上有老下有小，上班还要严格遵守规章制度，有时感到孤独寂寞，要认真对待，不要大惊小怪！人常讲:"古来圣贤皆寂寞"，要学会适应，不要给自已定多高的要求，水到渠成。我有一个邻居因孩子多，整天想前想后，自感孤独，整天愁眉苦脸，性格越来越古怪，四十多岁的人就好象一个五六十岁的老人。东抓西借盖了二层楼房，自感到松了一口气。他怎么没想到孩子们非常争气，两个考上了大学。毕业工作后自谈了老婆，在城里买了房子。老人辛苦了半辈子盖的房子变成了闲房，总而言之，这说明不要用老一套的思维去影响去看日新月异的时代变化，有些事是不可预则的！要有一个好的心态，坦然面对。不要想的太多，太多累心，不要想的太远，太远累人。谢谢阅读！%20%20%20%20%20%20
