指导意见：<br>你好，从你描述的情况来看，你很可能是自己独处的时间比较长了，感到孤独而导致的心理问题，不像是精神疾病，建议您要放平心态，顺其自然，多参加一些户外活动，听听轻音乐，主动转移一意力，向亲人朋友倾述一下，可能会有所缓解的，实在纠结，也可以到当地正规的心理咨询门诊当面做做心理咨询，让心理咨询师帮您调整一下心态，可能会有所帮助
克服黑暗恐惧症可以采用系统脱敏疗法：用抗条件作用解除病人的焦虑有联系的神经症等行为的问题。即在引发焦虑的刺激物出现的同时让病人作出抑制焦虑的反应，这种恐惧的反应就会削弱、最终切断刺激物同焦虑反应。
