忧郁症的药物治疗容易引起耐药性.最好的治疗方法就是心理治疗,和心理开导.这个需要家人和你.并且医生的共同努力.比单纯服用药物管用
病情分析：你好，一般轻度抑郁症患者常伴有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍，在行为方面，动作迟滞，无精打采，表现为被动、依赖、退缩，不愿意与人主动交往等症状，导致抑郁症的原因可能与你的性格与生活习惯有关，抑郁症是一种慢性精神疾病，如果长期没有得到有效的治疗，病情只会越来越严重，同时在平时也要注意调理，改变自己的生活。
你好，很高兴为你解答 便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。
你好。
首先要分清抑郁症和抑郁情绪的区别。抑郁症是要有专业的精神科医生确诊的，然后通过服药以及配合心理咨询是可以得到改善的。而抑郁情绪每个人都会有，我们都会经历低潮期，在这段时期，食欲不振、情绪低落等等这些负面的现象也会伴随出现，其实这些都属于正常现象。
其次，关于题主所说的不要总想阴暗面，个人的建议是要适当的允许各种情绪发生在自己的身上，包括想着阴暗面。因为但凡要克制自己的某些想法，必然会消耗本身的能量，而花在这上面的能量越多，那么在其它方面就会越少。所以允许其存在的本身也许就是一种释然，也可以让自己不那么疲惫。
同时，当你这样尝试后也许就会发现，允许其存在后，它就不会再是一个问题了。即使是一个不好的想法，但接纳自己作为一个人类，本身就会有着很多劣根性的这一个事实，是相当重要的。
最后，经哈佛医学院的教授研究证实，运动可以帮助人体释放给多的神经递质、肾上腺素、血清素、多巴胺，这些都和最重要的精神病药物非常类似。也就是说，经常保持有规律的运动，可以帮助我们有效的预防各种心理疾病。
积极心理学给出的建议是一周运动三次，每次半个小时以上，就可以达到效果。
相信通过接纳自己的同时，保持有规律的运动，你的情况一定会有所改善。当然，如果抑郁程度有所加重的话，还是建议就医诊断。
以上。
