2021年世界精神卫生日主题为“青春之心灵青春之少年”，旨在通过多种途径的宣传教育，帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力；协助家长树立科学的教育理念，帮助孩子正确认识、处理碰到的情绪问题；号召各级部门、学校、医疗卫生机构、社区、社会组织等多方力量加强合作，共同创造更有利于青少年心理健康的外部环境。
一、活动主题
珍爱生命 阳光成长
二、活动时间
2021年5月1日-5月30日
三、活动内容
（一）开展心理健康知识宣传活动。各学校可利用黑板报、宣传栏、手抄报、心理漫画等形式进行心理健康知识宣传。通过心理健康微课、校园广播、主题班会、校园心理剧展演、观看心理电影等活动，引导学生学会积极面对困难和挫折，以阳光的心态面对学习和生活。
（二）举办考前心理辅导活动。实施“阳光”活动计划，遴选、组建考试心理辅导讲师团、心理健康志愿者队伍，对我市初高中毕业生，尤其是农村初高中毕业生，进行中考、高考前心理辅导专题讲座和心理疏导活动，帮生调整心态，积极应考。
（三）开展心理危机预防和干预。各学校通过心理危机预防和干预专题讲座，栏目宣传，校园广播，主题班会等形式对全体师生普及心理危机预防应对知识，引导师生珍惜生命，热爱生命。同时对心理问题高危学生进行筛查，建立心理健康档案，并加以心理疏导和转介。
（四）开展家校共育活动。通过召开家长会或举办家长心理健康讲座，帮助家长了解心理健康常识和不同年龄阶段学生心理发展的特点，掌握学生常见心理问题识别办法，用科学的方法建立亲子互动关系，促进学生身心健康成长。
（五）开展师生心理健康专题培训活动。各学校举办教师心理健康专题讲座和团体心理素质拓展活动，为教师减压，增强职业幸福感，维护教师心理健康。组织班级心理委员心理健康专题培训，帮助学生掌握朋辈心理辅导知识，提高朋辈互助能力
坚定目标和信心
信心比黄金还重要
如果没有信心，肯定走不到最后
1.坚定目标和信心
2.确认下自己目前在什么位置，即是正常状态下复习多长时间有8分把握通过考试
3.制定计划，按部就班的执行
4.不要想太多，也少做些其他跟学习、和身体锻炼不相关的事情。尤其少玩游戏和各种聊天、兴趣类的软件。
5.多找同学交流，互相促进
我们从您的描绘中可以看出，画中先有山，山上是树，中间有个湖，湖面还有一叶小舟，上面有个两个人，山上还有一个没有墙的亭子。
在看画，首先可以明确的看到，整个画面是在这张纸的下半部分，趋向于下，其中，整体被山环绕，山是力量（也为缺失的力量，可以依靠的对象，引申为安全感），说明你安全感不足，这点比较容易，因为整体被山环绕，有一个包裹的意思，包裹起来，也有封闭之意思，一般不安全的时候我们都会将自己包起来，比如遇到危险的时候缩在角落，在比如，夜里一个人的时候用被子裹着自己。所以可以得出第一点，您严重缺乏安全感。
那么前面我提到一个封闭之意，能够说明，你当前是有逃避心理，而逃避这部分还能够从整幅画面看出，这个地方是一个依山傍水的好地方，安静，舒适，世外桃源，自由自在，没有城市的喧嚣争吵，当前生活中是否那些事情让您感觉心有余而不足或者是很难接受，所以出现的逃避。所以第二点就是，逃避心理。
其实在一定程度上，我们被这种的山环绕着，是有很强的感的，你生活中遇到的压力就像实体化的山一样，四面八方笼罩而来，你有些喘不过气。所以第三点，压抑的生活的逃离，渴望自由。
山中湖，湖水，水意为母，羊水，这儿是非常安全的，前面提到的逃避，压，不安全感，其实导致了你些许的退行，你想要回到母亲的怀抱中，渴望那种舒适感安全感。尤其你提到小舟摇橹人，这是一种自由自在的舒适之境，而且很随和，没有压力，慢慢的，说明生活中给你造成压力的地方太多，你渴望暂时的逃离去感受一下慢下来的节奏。所以第四点，你想要慢下来。
岸边人，看湖面，渴望这种舒适的生活。其实这个人在画中就是你，这一切你只能看着，不能投身其中，渴望着这种舒适，安静，坦然的生活，可是压抑却周身环绕，你抛不开。
而画中有人，一个是船夫，一个是你，其实他们不会有什么交集，说明你其实渴望社交，可是性格因素导致你一直社交方面有些欠缺，你长时间压抑着自己，孤独感叠加，压力叠加，你将真实的自己藏了起来。你渴望被重视，你有自卑感，这部分自卑来自于家庭层面。你缺乏力量，这部分来自于父亲层面，你缺乏安全感，这部分来自于母亲层面。你想要得到爱和力量。
山上小亭，其实是为了让整幅画更饱满，充满动感，可是我们也可以把它看成家的形象，家离人那么远，而且没有墙，是漏风的，不难得出你原生家庭给你带来的创伤，你一直想要逃离原生家庭，可是你力量不足，一直没有满足，你借助山，水，小舟（逃离的工具），还有努力的工作（树木，很多树，很大的压力）。来作为对抗，可是你的对抗显得那么渺小，虽然你坐在湖边，可是你的动作神色并没有表现出舒适安全和喜悦，更多的却是浓烈的孤独感。建议可以做个SDS自评量表，测试一下近期状态。
以上内容仅供参考，仅代表个人看法。
———————————————————————————————————
每个人都应当认识自己，直探人性的底部！
心理咨询师：魏晋斌
2021年3月15日
全国31个省市已经陆续公布了2021年高考各批次录取分数线！具体情况可以看下图：
高考分数线出炉之后，自然是几家欢喜几家愁。以下是一位高中生家长的肺腑之言，我们一起看看！
我的孩子刚刚结束了高考，回顾高中三年，有欢乐、有郁闷、有信心、有失败、有失落、有希望，同时也有很多反思。
我发现孩子很多学习上的困难，是因为初中时候遗留下来的问题没有及时解决掉，每当孩子为此苦恼的时候，我都在想，如果初中的时候早作准备就好了。
现在我写出来，希望可以帮助初中生的家长们。
关于学习习惯
如果说小学是孩子进入校园的起点，高中是孩子的冲刺阶段，那么初中处于两者之间，就是发展期和稳定期。
这也就意味着初中，其实是孩子改变最快、进步最快的三年。
在这三年之间塑造的孩子的学习习惯和生活习惯等，几乎决定了孩子之后的发展。
初中时成绩优秀和中等的孩子，他们的学习习惯大多是不错的，进入高中后，勤奋 好的学习方法=优秀。高中所学的知识又多又难且进度快，没有良好的学习习惯成绩很难上去。
学习习惯是长期养成的结果，无论是好的或是坏的习惯，一旦形成不易改变，所以初中成绩落后的孩子家长一定要重视起来，一定要抓好孩子的学习习惯。
建议孩子上高中前应养成九大习惯：
1. 管理习惯；
2. 全神贯注习惯；
3. 持之以恒习惯；
4. 思维习惯；
5. 阅读习惯；
6. 质疑、求教习惯；
7. 知识、方法及人文积累习惯；
8. 总结归纳习惯；
9. 时间安排习惯。
关于各科学习
数学
初中一定要注重以下几个知识点（高一作业中、考试中出现）：
找规律、周期循环、图形数数、简便计算、定义新运算、方程解题等。
运算律尤其是分配律要反过来倒过去地运用。
总之，难题解题技巧的知识多学一点最好。
初中的所有几何知识（图形知识）一定要学好，高中才不会苦恼。
高中的几何与初中几何联系得很紧密，甚至高一的某些题初中时就遇到过(如高一的三角函数问题初三也在学）。孩子初中时几何学得好，到了高中几何问题基本都能轻松应对。
但有些孩子就吃力一些，这些孩子家长认为是在初中时，几何问题没过关或没重视。
语文
“从小没有养成看书的习惯，也买了不少课外阅读书，但没有坚持督促孩子阅读，导致孩子语感不强、字词美句积累甚少。”
“现在孩子的语文成绩很差，因为高中考试大部分是课外知识，后悔啊，现在更没时间看了，也没有这个习惯。”
反思：有了良好的读书的习惯，进入高中语文再差也不会差哪去。
关于喜欢的学科
大家有没有发现，大学最终的录取将走向专业！就是我们现在高考考生埋头学习十一年，三天搞定报考志愿的那个专业！
我认为应该帮助孩子早早知道他最喜欢的学科！
什么时候开始考虑合适？初一！
从小学刚刚上初中的孩子，从语数英一下子开始接触更多的科学科目以及人文科目，不适应的最大原因，就是他们认为这是副科，注意，是正副的副（这源于家长和老师潜移默化的影响）。
因为不重要，所以不喜欢、不认真。但是不曾想，原来这些科目关乎以后我们的职业。
所以，假如你真的愿为孩子“计深远”，那就帮助你的孩子初一开始认真喜欢上生物、地理、政治、历史，乃至初二的物理、初三的化学吧！
帮助孩子多看书，多阅读，多亲近大自然，多思考人生未来的职业！
初中各阶段的学习
其实从升入初一开始，关于中、高考的战斗已经开始了。
面对中考和高考这两次重要的考试，细节往往决定着最终的成败，而平时考试就大起大落的学生，最终考试结果往往是"落"。
因此，做个完整的规划，注重平时功夫，夯实基础，对初中生，尤其是初一的学生显得尤为重要！
初一
适应初中的学习节奏、方法和，做好文科的积累。
初一的知识点不多，难点也不是很多。但初一却是整个初中三年中最重要的。从小学进入初中，同学们进入了一个全新的环境。
老师的教学变了，学习的知识更深入了。
可以说，对大部分同学来讲，进入初中大家又重新回到了同一个起跑线上。
大家都知道，百米赛跑起跑很重要。如果比赛的前三分之一你落在了后面，后面想追赶就难了。
更重要的是，在初一阶段你面对一个新环境，没能适应它，没有掌握学习新知识的新方法。将这些问题积累到初二，就会在心态上出现问题。
所以，在初一阶段，同学们要完成两个任务：
一方面要尽早地完成从小学到初中的角色变换，越早适应初中的学习习惯，越能够比别人提前一步；
另一方面，在学习的过程中要稳扎稳打，脚踏实地学好每一个知识点，不放过每一个小错误。
初中的要求与小学不同，它对每一个知识点都挖掘地比较深，在弄懂的基础上要求能够熟练应用，甚至创新。
家长做什么：督促认真完成作业，检查课堂笔记的整理情况，及时改正不良学习习惯。
初二
做好文科积累和理科学习的方法、思想的提炼。
初一的基础如果打得很好，并且在初一升初二的暑假对初二知识有一个大概的了解，那么学好初二内容并不困难。
因为初二的知识虽难，但它所应用的很多解题技巧或思想我们在初一都讲过了。到了初二只不过是换一个外壳包装，或进行更深入的拓展而已。
在初二的学习中，我们要注意对相关类型题目的总结，尤其是那些自己易错的题目或不会的题目，一定要进行归类，进行有针对性的学习。
家长做什么：及时发现各科问题所在，和班主任、任课老师及时沟通。如果是理解上存在问题，可以适当报班。
初三
各科知识成体系，提升高度和深度，适当学习高中知识。
初三的知识点不多，但却都是中考的重点和难点。而且初三的学习以复习为主，复习要求全面、有针对性。
尤其是到了初三下半年，要将近几年的中考真题做熟做透，了解哪些地方会出难题，要下功夫掌握；哪些地方出简单题，只需了解即可。
初三学习最需要的是效率，强科需要的是深度和高度。很多同学用最容易想到的方法把题解出来就得了，不去做方法和知识体系的优化。
用最容易想到的方法未必是最简单的方法，计算和步骤相对较多些，存在多耗时间和出错概率增大的风险！（当然别无选择时先做出来为上，这就是要平时多做“一题多解”的原因，就知道找到最简捷的方法。）
真正优秀的学生是善于做方法和知识的总结、归类、完善，循序渐进！
记住“巧”来源于多做题、多思考、多总结。一题多解找巧法，多题一解找通法。
学有余力的同学可以学习初高中有衔接的高中知识，文理科都一样。
家长做什么：了解中考政策，确定目标校，针对弱科选择合适的机构和老师进行补习，做好心理疏导。
写在最后
初中是孩子成长的关键期，只有在这一阶段打好知识基础，形成良好的学习习惯。才能够让孩子未来的学习之路更加平坦宽阔。
家长们不但要认识到这一点，更需要付诸行动，对孩子做出积极引导，不要等到过了这个阶段，才后悔莫及！
