调整心态，心态最重要，要放得开，想得通，什么事情都会有解决的办法，不要太压抑自己，今日不记昨日事，开开心心的过好每一天
是的，抑郁症通常有晨重夜轻的表现。下面这位朋友的分享可能能帮你解决早上起床的问题。
在我患上抑郁症后，早上起床都变得非常困难。后来，我逐步走出抑郁。
我还收集了其他一些抑郁症患者战胜早上起床的方法，希望能够帮助其他患者早晨更容易地从床上起来。
当我真的不想做事情的时候，我尝试尽可能地停止大脑活动（思维），把自己放到行动模式，或者仅仅做做样子。抑郁的声音会告诉你“我不想起床”，但你要回应它说：是的，我很抑郁，但我会走到外面去抑郁。做好思想准备是有帮助的，这样当抑郁试图把你限制在床上时，你不会毫无防备。事实上活动和抑郁并不喜欢生活在一起。一旦你的身体开始行动，抑郁就开始减退。
我对任何一个陷入抑郁旋涡的人的建议都是：“下一件事只需要花2分钟，不要超过。”每一次我想到我要去做的事情只用2分钟就可以，我会感觉松一口气，有时甚至可以感到有了希望。
一位患者说，“在抑郁的日子里，有用的办法就是把事情分解成微小、再微小的步骤。我会对自己说，‘我并不一定要去工作，我只需要去浴室洗澡；我并不一定要去工作，我只需要吃点早餐；我并不一定要去工作，我只需要去刷牙；我并不一定要去工作，我只需要坐上地铁……’这些话让我觉得一旦事情变得很多，我还可以退出。我通常会用这样的慢慢完成工作。这听起来有点疯狂和过于简单，但当我挣扎纠结于起床的时候，它确实改变了我。”
一位抑郁症患者把自己从床上拽起来的方法是：提醒自己，起床喝了咖啡后感觉会变得很好，并可以收听自己喜欢的音乐。她的智慧让我想起了一位85岁的跑步伙伴李阿姨。因为我们要训练长跑，李阿姨就会用这样的方法拉我出来，让我慢跑10公里。在我们开始跑之前的1个小时，他会画出路上每1公里隐藏在树后的糖果和点心。到最后，当我认为自己不能跑更远时，我所要做的就是想象着西瓜在下一站。
很多患者在回答“如何起床”这个问题时会说：他们需要一些事情去做，让他们在早上站起来。即使他们讨厌起床，他们也要为了工作站起来。工作对于抑郁康复是至关重要的。
一位心理治疗师建议我得到任何一种工作，让我的大脑摆脱自己的忧伤。后来，我成为了一家很棒的餐厅的服务员，并且是早上和中午的班。我相信这是我康复过程的开始。当然工作不必是一个朝九晚五，压力很大的工作。照顾一个年长的邻居，照顾朋友的宠物，或在社区做志愿者，都可以给自己带来一种目标感，并要求自己从床上起来。
法律分析：
根据抑郁症休病假的规定，职工可以凭借医院出具的病假单及诊断证明请假，病假的期限最长是两年，在病假期间，职工可以得到基本工资。
法律依据：
《企业职工患病或非因工负伤医疗期的规定》第三条企业职工因患病或非因工负伤，需要停止工作医疗时，国家规定门诊病假最多开几天根据本人实际参加工作年限和在本单位工作年限，给予三个月到二十四个月的医疗期：
（一）实际工作年限十年以下的，在本单位工作年限五年以下的为三个月;五年以上的为六个月。
（二）实际工作年限十年以上的，在本单位工作年限五年以下的为六个月;五年以上十年以下的为九个月;十年以上十五年以下的为十二个月;十五年以上二十年以下的为十八个月;二十年以上的为二十四个月。
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“抑郁症”实际上是人的意识能级低下的一种生命状态。当他清除了潜藏于内心深处的、根生蒂固的、不易被察觉的对事物的那些看法或者假设，他的生命状态即可恢复正常。比如：当一个人有“勇气”的时候，他的能量级数是200，他的生命观是“我能行”，情绪是“肯定的”，生命状态是“有信心的”。处于正能量层级 。试想：活出这种状态他还会抑郁吗？！
中医认为“早上属一天中的阳中之阳”，这种病人多为阳气不足，所以早上症状明显一些。因此，如果我们身边有这些朋友，只需要把他的能量提升至200以上就行了。早上起床前，张开双臂、双腿，床上就是一个“我体”的“大”字，然后大喊一声：啊！美好的一天开始了！这时候的能量级数至少会在200以上！
首先，我们必须搞清楚什么是正常的抑郁？什么是抑郁症？
