您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。
心理有问题的人，学习心理学知识对自己是有很大帮助的，通过学习心理学知识，认识自己，了解自己的人格特征，运用心理学知识进行自我调节，但是严重的心理问题，还是需要及时就医，让专业医生给予及时治疗，避免延误病情。
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
从朋友你的描述中，我能感觉到你对妹妹的担忧，以及你自己内心里的一些焦虑。不过也请朋友你不要太过担心，因为其中一些东西并不是坏事。
当然，朋友你可能并不会用这样的态度看，但是，如果没有伤害自己的行为，压力往往是释放不出来的，所以，这个自我伤害，可能吓到了你，但是对于妹妹来说是有帮助的。
那么这时候希望朋友你把这个行为看做是“宣泄”。
综合情绪低落、经常自残这两点，可以考虑有抑郁倾向，但是否是抑郁症，还需要朋友你带着妹妹与专业人士接触接触才能知道。
在这里想要提醒的是，对于是否有问题、问题是什么的判断，是必须建立在充分了解的基础上，也就是至少需要和你妹妹有接触、了解一些基本状况、了解一些家庭状况才能做出分析和判断。
而在这里朋友你只是提到了自残、低落与缺乏安全感这三点，尚不足以形成判断。没有判断也就没有“怎么办”。
那么，还请朋友与专业人士有充分接触，接触后，心理工作者或医生，自然会告诉朋友你可以做些什么。
感谢朋友你的阅读。
