您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，和现代人工作压力大有很大关系，建议患者要正确对待工作中的压力，劳逸结合，并积极配合医院治疗，以免耽误病情。
你好，我是心理医生杨白劳，很高兴能解答你的问题。抑郁症是一种临床表现多样的综合征，其中有一类非常常见，但容易被忽视的症状叫做“低动力”。
所谓“低动力”，顾名思义就是做事的动力不足，精力体力减退。病人经常感觉疲倦乏力，平时得心应手的工作变得吃力，效率明显下降，总有精力体力跟不上的感觉。在抑郁症的低动力症状中，疲劳感属于最为代表性的症状之一。有的病人并没做什么消耗体力的事情，却也觉得劳累，甚至像早上起床梳洗这样简单的事情，都会变得慢吞吞的；平常打扮讲究的人不再注重衣着妆容，常常潦草完事。且有研究表明，低动力症状不仅仅出现在抑郁症的发作期，在抑郁症发作前就有可能存在了，属于抑郁症的前驱症状之一。
因此，抑郁症患者对以前热爱的事情失去了兴趣，总觉得现在的工作与生活乏味无趣，感觉琐碎小事都会压得自己喘不过气，甚至带着强迫的情绪去完成每一件事情，不少患者表示有厌烦感且变得懒惰。
抑郁情绪耗尽了他们的所有力气，还会诱发他们的负面思维。他可能会认为，已经毫无希望，药石无医。必要时还是要寻求专业人士的帮助，配合治疗。
生活中，难免会遇到情绪抑郁的时候，如果长期得不到缓解很有可能发展为抑郁症。那么，情绪抑郁怎么办?
简化生活：学会简化生活，改变自己的生活，不要太过于追求完美，也不要做什么事情都急于求成，不然很有可能有种力不从心的感觉，从而使得自身的情绪更加的焦躁不安。因此，我们要养成一种不骄不躁的生活。
走出去：很多的抑郁症患者都会将自己一个人关在家里，如卧室等，不愿意和周围的人交流。因此，患者就得改变这一现象，走出封闭的房间，去外面感受一下新鲜的空气，较好是能去一些绿色植物茂盛的地方。也可以多和人们说说话，这也是有助于患者抑郁症。
培养兴趣：由于患者总是会感到很迷茫，不知道自己该做些什么，因此，患者就可以给自己找些感兴趣的事情来做，如绘画、看电影、养些小植物或是金鱼等，这样能够转移您的注意力，逐渐调整好自己。
心理咨询：如果抑郁情绪持续时间超过2周，尝试过自我调节依旧没有效果，建议寻求心理咨询的帮助。好好的说说自己心理想要说的话，心理咨询师会主动的帮助你调节自己的心理疾病，让自己很快的摆脱这种烦恼。
如果你的抑郁情况并没有好转，并且持续时间较长，建议药物治疗与心理咨询相配合。
我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！
你好，我是治疗抑郁症的精神科医生，觉得你的怀疑是很有必要的，我来帮你分析一下。
是的，觉得累很可能是抑郁症的常见症状—精力减退感，在抑郁症患者中，精力减退感的发生率在73%，可以说是常见的抑郁症状中仅次于抑郁/沮丧/心境低落的76%。甚至很多患者更延伸出晨重暮轻的抑郁症特征性症状。
晨重暮轻是指抑郁症患者早晨起来时感到特别疲惫，浑身无力，感觉一整天都没有希望，这种感受直到下午才会好一些，傍晚是一天中最轻松的时刻。
抑郁症的临床表现包括：
抑郁心境：情绪低落、愉缺失、兴趣索然、焦虑。
思维迟钝：话少、声音低，应答缓慢，自责自罪、消极意念。
动作、行为：明显减少，反应迟钝，回避社交，抑郁性木僵。
生物学症状：睡眠困难、如：早醒，食欲减退，体重下降，下降，昼重夜轻。
认知症状：记忆下降、注意力集中困难、抽象思维困难等。
其他症状：强迫、恐怖等，幻觉、妄想等非特征性症状。
其实这是按系统的介绍抑郁症的临床表现，但是我们只要记住抑郁症的三大核心症状就不难识别抑郁症患者了。抑郁症的三大核心症状是—— 情绪低落，思维迟缓，活动抑制
我是医生，所以我的方法是医学上对于抑郁症的最优化治疗方法——药物治疗 心理治疗
药物治疗主要是通过抑制产生愉悦神经递质的再吸收，增加相应神经递质的浓度，达到产生愉悦感减少抑郁症状的目的。比如目前使用最广泛的抗抑郁药物SSRI（选择性5-TH再摄取抑制剂）通过阻断神经细胞突触间隙的5-羟色胺，抑制5-羟色胺再摄取的过程，使突触间隙的5-羟色胺水平明显增高，而更高的5-羟色胺水平让人感到更愉悦更轻松。
心理治疗主要是运用认知行为治疗（CBT）的，通过改变患者对于疾病的错误认知，建立对于疾病和治疗药物的合理认知，学会情绪的自我管理，学会抑郁和焦虑情绪的识别和管理，改变药物依从性，改变我们错误的行为。心理治疗的特点就是起效慢，可能要2-3周才能看到效果，而且在精神专科医院中，心理治疗是作为药物治疗的辅助治疗存在的，因为对于中度以上的抑郁症患者，单纯的心理治疗是没有任何效果的。
