心理分析:抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现念头和行为。
。心理指导:合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。
心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。
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好像你认知功能挺健全似的，忧郁症是需要一生观察的，因为有些所谓精神科高级专家，看到你不笑，就认为你有忧郁症，你笑了，就认为你有亢奋症，人的精神世界甚至比宇宙还要深邃，广阔，区区十年根本不能确定一个人有没有忧郁症。
十年抑郁症史导致的记忆力减退，思维能力下降等认知损伤是不可逆的吗？还有机会恢复吗？
抑郁症患者记忆力减退，思维迟缓，是焦虑导致的，通过调整，消除了症状，也就不焦虑了，不焦虑以后，记忆力和思维能力很快能恢复到原来的状态。
积极治疗，多运动一定多运动。
缘由心生，随遇而安，心无挂碍，一切随缘。
1、时间来消释，这种痛苦。
2、转移注意力，多进行其他活动。
3、友情，亲情，帮助你。
4、最关键是自己，要放下。
5、放下过去，重新开始。
