焦虑是一种情绪状态，基本的内心体验是害怕，往往伴有精神运动性不安（如坐立不安、来回走动、不自主的发抖等）和植物神经功能障碍（如出汗、口干、胸闷气短、尿频尿急、全身无力等）。焦虑是想得多，而实际上并没有想像中的威协和危险，首先就是要明白自己担心害怕什么，冷静分析诱发焦虑的事件的前因后果，拟定解决方案，告诉自己不用担心害怕，“迎难而上”比“担心什么来什么”要好百倍，行动起来！一切都是最好的安排，不管结果如何，保持一颗平常心，得失从容！
孩子在青春期思想与行为上可能会出现叛逆，这个时候就需要父母跟孩子好好的沟通，但是如果在沟通中遇到问题父母也是需要反思的。孩子在青春期为什么会将自己与家长隔离起来，那么为什么会出现这样的问题呢？下面来分析一下如何去跟孩子去有效的沟通吧！
1. 多听孩子的心里想法，处在青春期的孩子把自己当大人看了，有自己的想法，想要独立，如果家长强行要求孩子，对孩子强加管束，孩子会非常反感
2. 多倾听孩子的心声，多与孩子交流，听取他们的真实想法，把孩子当朋友相处，从而赢得孩子的信任，走进孩子的内心，孩子也会听取你的意见和建议，不会和父母对着干
3. 父母要注意和孩子说话时的语气，要平等对待孩子，适当的放手，给孩子自由，多让其做选择，孩子与父母发生矛盾，父母要换位思考，多反省自己，方法不对的地方马上改正
4. 多表扬和鼓励孩子，多给正面引导，多对孩子正面的评价，尊重孩子的自尊心，避免和孩子造成
5. 孩子进入青春叛逆期，思想不成熟，没有辨别能力，没有形成自己的价值观，父母做好价值观的引导，引导其树立正确的价值观。
您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回应您的问题，希望能对您有所帮助！！
高三的学生没上学，不一定就是抑郁焦虑。可能还是青春逆反期。
首先，您如何判断是轻度抑郁焦虑呢？是否经过专业的测定与诊断。两个月没上学了，可能是因为其他什么原因。很大可能成都市清纯逆反期，这个时候，孩子的个人成人感与遇到实际情况的未成熟心理交织在一起，从心理上期待大人能将其视为成人看待与对待，但其处事与看待问题又显然是小孩子心理。大人于是很焦虑很着急，便不停地给孩子讲道理，但越讲孩子越烦。并且您似乎一开口，孩子还总工会说知道的。
其次，最好能与孩子好好沟通，而不是以家长的去沟通，二是以朋友的去沟通。估计一般家长要做到这样很难，由此，个人建议还是一家三口一起去专业的心理咨询机构寻求专业的指导与干预。
第三，不要认为只是孩子一个人的事，其实孩子这样也和家庭本身有关。至少和家庭或家长的言传身教或者某些教育不当相关。很多时候，孩子的教育就像是牵着蜗牛散步，急不得，要有耐心，不是口头说有耐心，而是真的需要沉下心来！
简介：副主任医师，国家二级心理治疗师。现系辽宁省心理康复专业会员，沈阳市健康教育讲师团专家，沈北新区精神卫生质量控制中心主任。
焦虑每个人都会有，这不能算是病。
焦虑是一种很普遍的情绪感受，世上恐怕找不到一个丝毫不会焦虑的人。每个人从小到大有过焦虑的经历，比如：上幼儿园哭闹、升学考试、面见领导啊等，有些人就会紧张、有坐立不安，走来走去，辗转反侧等焦虑症状。 适当的焦虑不仅无害，反而可以促使个人表现出超出平常的水平。
但有的人，是焦虑症而不是正常的情绪反应。要注意区分识别。
焦虑情绪可不是焦虑症，要知道不是所有的焦虑表现都是病态的，也不是所有会焦虑的人都是有焦虑疾患的。
焦虑症的持续时间很长，一般来说，几个星期几个月都是常有的事，而一般性的焦虑情绪，一天到数天即能缓解。
无故担心自己会身体不好，怕孩子会出事，怕出门被车撞倒，怕自己的工作做不好挨批评等等。
患者自己也不清楚虑从何来，但是却十分焦躁，而对于焦虑情绪，一般人都清楚知道问题所在，也能很快克服。
答：生命在于静止，生命不在于运动。人生下来就会动，这个动不需要练习，需要练习的是静止。比喻心动很容易，心静就异常难了。这个东西需要练习，没有事情多多练习打坐，先从几分钟开始练习，练习多了，慢慢心才会静下来，慢慢外界才不会影响你的内心！【向动而死，向静而生】我是孤舟，帮助过很多焦虑症的网友脱离过痛苦，多多看我的视频，对大家有一定的帮助！
