谢谢邀请！
不太明确问题呀！如果是心里难受是生病了，建议去医院检查一下，按照医生要求吃药治疗！
如果说是心灵上的话，那么要找问题的根本原因，是哪一件事情导致的还是说经历了什么事情导致，找到问题的根本原因才能对症下药！
找不原因的情况下，每一天保持快乐的心态，不要去考虑太多，身体是革命的本钱！
每一天坚持活动身体，可以找朋友聊聊天什么的！精神状态要放松！保持足够的睡眠！希望对你有用！谢谢！
有如心跳一般，人的情绪也不是一条生硬的直线。顺心如意时，人们感到愉快、轻松、心情像鸟儿飞过晴空；遇到挫折时则常感低落、沉重、心情好像暗淡的阴天。情绪的正常波动是可控的，也不会影响日常生活。
但有些人，情绪就像过山车，一阵子没来由的愉快、兴奋、感到自己无所不能；又一阵子心情低落、没精力、觉得自己一无是处；情绪的剧烈变化不能自控也非常影响生活——季节性变化很强烈！一般春秋季节高发！
抑郁症作为一个慢性病，其实和高血压高血脂这些疾病身体疾病是差不多的，都是有一个生活习惯和饮食习惯以及周围环境的关系。
有些人会发现去医院开点抗抑郁药品，自己好像好一些了。但是生活不改变，思维不改变，心理定势不改变。停药之后又会不停的反复。因为药品改变是外力改变，外力一旦消失又回到原来的生活里面，很容易反复。
那要怎么样才能彻底的除根痊愈呢？那其实就要全方位多角度的改变，不但生活要改变心理定势，思维，认知模式都要改变，这不是一个单纯的过程，需要到位的心理咨询师中长期帮助才可以。
也未必，中药调理吧，虽同一症但各人本质各异，对症用药也有治愈的
不一定会复发。
尽量避免引起复发的诱因：
如不要给自己太大的压力，不要要求自己做超过能力的事，保持社交范围，结交阳光心态充满正能量的朋友，等等。
