现在的人多多少少好像都有点抑郁症，这是不可能的，因为抑郁症是医学诊断出的病症，是心理障碍类疾病，所以，不可能每个人多多少少都有点抑郁症，那就等于几乎所有人都有心理障碍了，要是说每个人多多少少都有点抑郁情绪，还说得过去，但是这个“抑郁”说法，也不代表是医学意义上的抑郁。
这个“抑郁”也只是代表我们心里不痛快的一个代名词罢了，这也是现在人习惯对心里不痛快的一个称谓，尤其是当人遇到了点儿一些让心里不痛快的事情，情绪很低落的时候，就会告诉别人我“抑郁”了一个道理。
一个存在于社会上的个体，只要你有经历上的过程，就一定能体验到不愉快的事情而使心情低落，因为在社会上不论发生的每一件事，都不可能让你得到心理上的满足，而有些事情你看不顺眼，或者不是顺你的情意而产生的，那么你自然而然就会感觉到心里不痛快，因为没有达到你的目的吗？
只要这些不愉快的体验存在，那么你的心情就会有一定的波动，也就是我们平时所感觉到的，心里不痛快，但是这些不痛快，也就会被一些人称为我“抑郁”了，但这种所谓的“抑郁”所产生的情绪基本上都是短暂的，有些甚至是瞬间的，就会缓解或消除。
不论是触及到你个人的利益，或者给你造成一定的影响，这些情绪在一般情况下都不会让你产生“病态性的抑郁”即抑郁症，因为那只是情绪的表现，在特定的环境下的一种释放，而无实质性的病理演变，所以成不了病症范畴内的，基本上属于正常的情绪反应。
而属于医学意义上病理诊断学所认定的抑郁症，属于心理障碍疾病类，他有的心境持续低落和临床上以情绪低落，兴趣和愉缺乏为主要特征的诊断依据，另外还有两个，甚至3~4个附加项的成立，在医生遵守并执行严格意义上的抑郁症诊断标准，才能够被诊断为抑郁症，也就是心理障碍分类中的抑郁症。
完全可以察觉到，因为抑郁症是你在最初期的普通低落的情绪持续很长时间（一般情况下在一个月左右，抑郁症的诊断标准是15天左右）基础上逐步的向更加低落严重不好的方向发展，并在这一发展当中不断的增加，一些症状的体现。
那么很自然的，你自己就能够察觉到，尤其是你的情绪低落持续时间很长，而又感觉到躯体上产生的一些反应，而这些躯体的反应会你增加你的痛苦，你的自我感受也是在不断的加强，那么你不用刻意去的，去察觉，只是平常的体感你就有这些病症的体验的感觉。
所以说现在我们正常人所反映出的一些情绪，有些事项抑郁症的症状，但是依然不能被定为是医学意义上的抑郁症，只是普通情绪的体现，因为他没有达到抑郁症的诊断标准的条件，而不能成为医学意义上的抑郁症。
而每个人都有情绪高涨和低落的体验，那么在这持续低落的前提下，会逐步的增加一些抑郁意义上的症状，那么本人的体验是能够完全自我的察觉到情绪的发展，所以不是自己察觉不到，是完全可以察觉到的。
只不过有些他察觉到的情绪他自己心里很清楚，是因为某一件事情甚至是某一件很小的事，让他心里不愉快，所产生的情绪低落，会有失眠食欲下降的所谓症状出现，但随着时间的发展，这些情绪都是向好的方向发展而无恶化的趋势，这就是非医学意义上的抑郁症，只是因为心里不痛快而造成的一些情绪上的反应。
我来说一下！我有几种建议！你可以选择一个！
第一种！你要是在农村生活！早上起来把所有的家务都做完！孩子起来了！可以带着孩子一起出去玩一下！有邻居的时候就可以坐下来好好谈谈家常！聊聊天！享受 ！享受！说说笑笑！到了中午回家吃饭！再休息二个小时！起来带着孩子出去玩一下！玩累了回家！看看电视剧！或者听听音乐！就这样一天天的过去了！到了孩子大一点之后还可以去打工！放假的时候可以一家人出去玩一玩！不能天天把自己关在家里面！这样才会把自己关出毛病来！只要自己开心
