产后抑郁一般是新妈妈分娩后一个月至六个月内出现的典型抑郁症状，如容易哭泣和悲伤、明显持久的抑郁、悲伤、睡眠食欲下降、感觉无意义和消极等。是及时帮助病人进行调整，家人可以主动和她谈论一些开心的事情或接受专业的心理咨询，以改善产后抑郁症病人的情绪。
宝妈抑郁症主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型病人的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，病人会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分病人可出现幻觉。
产后情绪低落，不一定是抑郁症，但是一定要积极调整心态，保持良好情绪。生产，对于女人来说是生命的一次升华。对于女人来说，生产本身就是一次挑战与冒险，接下来还要面对角色的转变，作为人母，责任和使命艰巨而重大。另外，加之自己身体经历了生产比较虚弱，处于一个恢复期，需要家人的关爱和照顾。很多产后妈妈面对自身及周围环境的变化，经常会表现出焦虑、紧张、担心、害怕等情绪低落。作为产后妈妈，应该积极主动地调节自己的情绪，避免走入低落，保持良好的心态，轻松愉悦的心情，对自己和新生宝宝都十分重要。1、放松心情。不要给自己太大的压力，面对人生新的阶段保持放松的心情，平时可以多听音乐、读书、看电影、插花等，做一些自己喜欢的可以放松心情的事情。2、注意休息。产后身体比较虚弱，多多休息，避免过度劳累影响心情。3、交流谈心。多和家人、朋友聊天，将自己的需求告诉家人，也可以向有经验的朋友请教取经。4、积极正面的暗示。多给自己积极正面的心里暗示，回避负面的信息或心情，乐观地面对一切。每一位妈妈都是伟大的女人，为自己喝彩，为自己骄傲！面朝大海，春暖花开！
看开点就不会得产后抑郁症，我生孩子坐月子也是没吃没喝的（孩子新生儿黄疸.肺炎住院19天）每一天到晚喝凉的白米粥，自己拉肚子还要日夜抱着孩子。当时哭过一次后就暗下决心，既然没人让我依靠，我就一定要坚强起来照顾好女儿。如果依赖性没那么强看开点我认为就会好很多
