你好，建议抑郁症患者要多游泳，跑步，打球，对治疗抑郁有很大的帮助。最好是选择一些团体性的运动，多点接触人群。例如踢足球，打篮球，一起去骑自行车等，这些都是很适合抑郁症患者的运动。
祝你健康！
抑郁症主要是精神心理因素引起的情感改变，这方面的治疗主要是宁心安神，可以考虑平时喝分心木泡水，作为正常茶饮，。平时要尽量的多参加体育锻炼，培养兴趣爱好，丰富生活内容，有利于促进抑郁恢复，
这问题我比较有体会，人到中年，各种身体上的麻烦都来了，无奈走出家门去运动，有时真不想动，但劝自己要咬牙，要坚持，不知不觉中，人开朗了乐观了心里愉悦了面容舒展了，生活充满活力了，身材挺了苗条了，竖劈叉横劈叉轻松完成了，心里有阳光什么都美好了，别人笑称我是从实力派活到了现在的偶像派，只要坚持运动，必能见到彩虹!
抑郁症会让人感觉肢体疲倦，浑身无力，甚至周身疼痛，在这样的情况下，让自己去跑步跳舞等运动都是很难的。所以很多抑郁症患者明明知道运动对治疗恢复很有好处，却就是没办法付诸行动。建议先让身体放松，让自己恢复一些体力再去跑步，跳操等。具体做法是用双手拍打全身，头部到面部到脖子，胸部，腹部，手臂两侧，臀部，大腿内外侧，脚底涌泉穴，拍到身体微微发热，这样经络条达了，周身通畅舒服了，再开始做其它运动，比如慢跑，跳操。
心理缺陷 性格缺陷 外表缺陷等等缺陷，只要不危害 ，影响他人，都属于正常范围。人可以不完美，但要真诚善良。适量的运动减压，是目前最好的。运动可以让人健康 阳光 魅力 自信。
