焦虑加抑郁需要家人的理解和关心，平时注意休息，避免劳累，选择合适的释放压力。有可能是更年期综合征，也可能是甲状腺功能亢进症，可以做甲状腺功能检查，这个年龄段的女性容易暴躁易怒，伴有焦虑抑郁。
无牵挂就无恐怖，焦虑是思绪的极限，懂得放丢才能回头。
出去走走散散心，抑郁的情绪倾诉出来或者发泄出来，改变自己的想法和意识，静心、打坐闭目养神、好的暗示自己等等，修炼自己的性格。你可以参考下我以前在头条上这方面的回答。
抑郁症属于心理疾病，换句话说就是想不开，压力大觉得世界上没人能理解你的心情。抑郁症想要治疗，自己的努力一定是分不开的！一般抑郁症的人，不喜欢和别人接触，甚至不去人多的地方，别人说话没有耐心听，只喜欢沉浸在自己的世界里！
我想说这样不可以，想要走出抑郁症的阴霾，就一定要自己先想通，尝试着和人接触，听听歌逛逛街看看电影，放松心情不要胡思乱想，一定要有良好的作息习惯！
其实心理问题，不论别人怎么劝也好，最后起到关键作用的还是自己！我们现在的生活工作都有很大的压力，但是生活也有很多美好的事情，如果周围的事务让你不开心，就约上几个好朋友旅旅游，看看风景，我想总有一天你会觉得生活还是美好的！
最后祝你早日康复！
奔5，自责、敏感、抑郁主体情绪影响了工作和生活中的人际交往。埃里克森人格8阶段中将这个阶段称为“成年中期”这个阶段会产生繁殖感VS停滞感。这个时期在社会生活中需要调整自己现实成就与理想目标之间的差距，如果不能很好做出调整人就会出现停滞感。会有很多的情绪出现影响生活和工作。
