你好，维生素C含量丰富的食物如葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等，是抑郁症病人的饮食首选。家属应多与病人接触交谈，随时掌握其思想动态，经常给予帮助和鼓励，家属应督促病人维持用药，尤其是病情好转处于康复期的病人。
抑郁症饮食注意事项：多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。
忌食酒类及咖啡等食品。抑郁症是一种因长期精神紧张、心理压力大、运动和阳光所致的一种临床综合征，以情绪低落、紧张易怒为特征。
对于抑郁症，宜食用高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持的通畅。补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。宜咖啡、萝卜、花茶、橘子和橘子皮这列能疏肝理气的水果。
抑郁症吃什么蔬菜好
食物对抑郁症没有治疗的作用，抑郁症患者保持健康的生活习惯，饮食均衡即可。日常生活中基本各种蔬菜都可以食用，如、芹菜、小白菜、油菜、西红柿、黄瓜、冬瓜等，食材应以新鲜为前提，建议按照季节选择应季蔬菜。
抑郁症的主要症状有情绪低落、兴趣缺乏和意志减退，也会出现睡眠障碍和饮食障碍等躯体症状。因此患者应多吃富含B族维生素的食物，如鸡蛋、谷类、南瓜子等，可以缓解身体疲乏、食欲不振的情况。睡前可以喝些热牛奶，有一定的助眠效果。
抑郁症是社会、心理和生理因素共同作用的结果，其治疗主要是通过药物和心理治疗结合进行，同时家人需要予以患者足够的支持与陪伴。
本内容由北京大学第六医院 心理行为医学科 副主任医师 石川审核
蛋白质，钙，b族。多运动
