产后抑郁症其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、恐惧、或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状营养疗法，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
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你好很高兴参与回答你的问题，希望能帮到你。
自卑，习惯性无助，胡思乱想，焦虑等等，说明你现在的心理出现了疾病。是不是生活压力太大，没有安全感，对现在的现状很不满意。生活都是不易的，加油。
其实，很多时候听别人劝是解决不了的，能帮自己的往往是自己，尤其是心理疾病。我为什么这样说，是因为我也遇到过这种情况。我生了孩子之后，产后抑郁，现在产后抑郁比较普遍了，但是我是2010年那个时候，这种疾病还没被大家所认知。我产后抑郁，每天都会想到轻生，我记得很清楚，有次我走在湖边，我竟然有跳进去一走了之的想法......谁能帮我？我公公婆婆很强势，甚至说很欺负我，我大姑子还没出嫁，大家都住在一起，我整个孕期，婆婆和大姑姐埋怨我孕吐，在我门口破口大骂，婆婆向着姑娘，一起欺负我。老公典型的妈宝男，在他家人面前连个屁都不敢放，在生产之后，我抑郁症哭的时候，别说给与我关心了，一直在骂我，从来没有给予我一点温暖。我怎么办，整天浑浑噩噩，一直想着轻生，不自觉的都想到了死亡，我那个时候的处境应该比你还要艰难，那种情绪是不自觉，由不得我的，它自己会涌上来......后来我每次再有轻生的想法时，我都是自己劝自己，自己暗示自己加油，我会写日记，但是不会写这些负面的情绪，慢慢的，我逐渐恢复正常，没有了轻生的想法，所以，亲爱的，只有自己才能劝自己，才能拯救自己，熬过来就好了，像我现在，孩子也快大了，也不和婆婆公公在一起了，完全有了自己的小生活。
所以，自己给自己力量，自己保护自己。
在理解dm5精神障碍这本书上有明确的说明，抑郁障碍包括重性抑郁障碍，持续性抑郁障碍，经前期烦躁障碍和破坏性心境失调障碍。
那么抑郁怎么治疗呢？生物学上是运动加药物治疗，比如说可以吃一些抗抑郁药。心理学上主要是做认知行为疗法，比如说看这个问题是不是像你想象的那样糟糕，可不可以换一个角度去想，当然这些都是需要具体问题具体分析的。
社会学要多和人去互动，让更多的开朗的人能带给你快乐，并且多多与家人和朋友进行亲切的互动。
强迫是焦虑的一种形式了。
强迫分为强迫思维和强迫行为。强迫思维就是总是反复的去想一个事情，强迫行为，比如说反复的去洗手。那么也是生物学可以通过运动加抗焦虑药，心理咨询主要是以认知行为疗法为主，包括还有可以做一些正念减压，因为它主要是以焦虑为主，还可以做一些暴露疗法，这些都是证明有效治疗强迫症的。
强迫症主要是以非常高的焦虑，所以说如果很严重的话是需要吃一些抗抑郁，抗焦虑的药的。还需要教给患者放松训练，我们要做的是强迫是有遗传倾向。
那么关于焦虑，在这本书也有体现。
治疗焦虑的方法也是同样生物动加听音乐，或者用一些抗焦虑的药物。那么心理学通过认知行为疗法，还有放松训练，呼吸训练等等，让患者明白，你那些焦虑的事情，其实有很大的可能是不会发生的。
你与其聚焦于那些不会发生的事情，不如怎么样能过好当下？那么也可以做一些正念减压。正念的意思就是注意你当下做的事情。
焦虑其实非常具有遗传倾向，如果父母焦虑的话，孩子很大可能也是焦虑的，孩子会看到父母焦虑，他也会自动化的，有这个反应。
那么就不仅仅是去治疗，来访者还要更多的让他的父母也认识到这些问题。那么就不只是个体咨询，更多的是家庭治疗。
疑病症又成为疾病焦虑障碍。
患者会对自己的健康高度担心，这其实也是焦虑了，可以参考治疗焦虑的办法。
边缘型人格障碍。
患有边缘性人格障碍的患者，他的情绪是高高低低，有一些自残的行为，有慢性的空虚感，跟人建立不好一种稳定的关系。
治疗边缘人格障碍有特种的方法就是辩证行为疗法。这个疗法包括，认知行为疗法，加正念减压加情绪管理，有这本辩证行为疗法的书籍。有兴趣的朋友可以看看。
而边缘性人格障碍的患者，他的童年往往是处于不稳定的，比如说，父母长期吵架，对他很大的伤害，导致他对亲密关系有隔离。所以不仅是要治疗患者，更要去给患者的父母进行咨询。
因为这是一个慢性病，主要是通过心理咨询，就是认知行为疗法，去调整他的认知，他其实想跟人建立关系，可是由于自己的情绪高高低低，会无意间伤害别人。
我们要知道人格障碍占总人口的10%到15%。我们的父母养育模式会造成孩子成为怎样的人，患有人格障碍的人，他们的父母在脾气上可能会急躁，又焦虑，甚至打骂孩子。
边缘性人格障碍是很难在短时间看到效果的，有很多的，就这个医生把这个病误诊为双相，误诊为躁狂症，是因为他也有这方面的问题，而且这个病也有焦虑和抑郁，也会把讲的病人去诊断为抑郁或焦虑。
其实人格障碍是人际关系处不好，他也会有三五个好朋友，只是由于他的情绪的高高低低，跟人处不好关系，跟同事跟朋友跟父母等等。
而以上所说的强迫，焦虑，抑郁，疑病症，都是自己跟自己的，而不是跟他人。当然了，我们都不想得病，那么有病，我们也有药，我们也有心理咨询。
以上就是我想说的，谢谢！
中药可以作为一种辅助治疗手段，缓解焦虑症状，但不能完全治愈焦虑症。中医认为焦虑症是由多种因素引起的，如情志失调、气郁、脾虚、津亏等。中药治疗焦虑症通常以调整情志、平衡身体机能为主要目标，相对于西药治疗，中药在缓解焦虑症状方面具有较长的持续时间、没有明显副作用等优势。
常用中药有黄芪、白术、甘草、半夏、茯苓、山楂、莲子心等。这些中药通过补益气血、和调心气、舒缓肝胆等作用来缓解焦虑症状。但需要注意的是，中药使用应该根据自身的病情、体质等因素进行个性化配方，最好在专业医生的指导下使用，以避免不必要的风险。
总之，中药可以作为焦虑症综合治疗的一种手段，但不应将其作为治疗焦虑症的唯一方法，对于中药使用需要在医生的指导下进行。同时，患者在日常生活中也应该注意保持心态平衡，保持心理健康。
