有自愈的可能。若没有办法积极的调整自己的心态，也有可能会导致病情加重。轻度的抑郁症是不需要吃药的，可以靠自我调节来达到治疗的目的。首先要积极主动的与他人沟通交流，借助他人的开导来缓解的压力。其次可以做一些自己感兴趣的事，帮助建立信心。重要的是规律生活，适当的进行体育锻炼也可以帮助缓解抑郁症。
其次可以做一些自己感兴趣的事，帮助建立信心。重要的是规律生活，适当的进行体育锻炼也可以帮助缓解抑郁症。