抑郁时一般会有一种攻击力向内的状态，可能是对外界的愤怒不能表达转而攻击内在。也可能是对于外在客体对于自己的否定的一种认同。还有可能对自己某一部分的不接纳不认同。
每一个人具体原因都不一而同。
但是这种状态下，虐自己伤自己，应该是让你更加伤心抑郁了。觉得自己的状态更加不好了。
如果我们暂时不能对自己不能接纳的部分做什么，或者负面的东西做什么，也许可以尝试让自己身上阳光的东西更多地生长。
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现如今网络发达，很多事情会被网络无限放大，由于每个人对事件的理解不同发表的个人意见也有所不同，褒贬不一，有些带有个人想法的过激语言会刺激到当事人的心情，导致心情抑郁压力山大，正所谓人言可畏，口水淹死人。但是当这样的事情发生在我们身上的时候，我们如果被那些不相干的人所发出的淹死了岂不是很冤枉。那我们应该如何调整呢？首先我们要开启自我保护其实很简单，就是三个字“无所谓”，把脸皮磨厚，一切恶言恶语全都看不见听不见。有些事情越争论越解释反而越描越黑。现在的网络时代新闻很快就变成了旧闻，每天的信息量太大，者无暇在同一件事情上反复抨击，时间不久就会冲淡。也许你还在耿耿于怀的时候，人家者都不记得你是谁发生了什么事，你又何苦自寻烦恼呢，所以把自己的心量放大。再者就是反思，自己做过的事情被心情都不好，可是想想有些说的也是有一定道理的，可以选择性接受一些有益意见有则改之无则加勉，也是对自己的提升。事情发生都是两面性，好的一面对自己是一种解脱，坏的一面是对自己的一种警示。
焦虑症，抑郁症，强迫症，自闭症，社交恐惧症，躁郁症的朋友们，首先你们吃什么药，看什么心理医生跟我给你的东西不，可以一起来！你们早上起床的时候，用电暖气烤脚底30分钟，烤到后背微微出汗就行。人上半身是阳，下半身是阴，一般生病后，下半身凉。升温的目的，第一促进血液循环，循环系统好了，组织器官才能恢复正常。第二，升阳气，阳气足，百病消，同时达到人体平衡。第三，脚热了，心也就热了，心控制所有的组织器官，同时心明。大家执行15天时间，15天有好转，心情平稳了，不惊恐，不狂躁了，不情绪低落了，一直执行下去。其它时间大家少玩手机，多闭目养神，人睁开眼睛就是在消耗，闭上眼睛就是回归自然，闭目养神的时候，如果胡思乱想，随便大脑胡思乱想，没有人天生能够静下来！【烤脚 闭目养神】
