焦虑和抑郁往往相伴而生，焦虑久了就会抑郁。
我们要知道，抑郁症和焦虑症它不属于病，它只是一种情感障碍。
近几年来，抑郁和焦虑的人群越来越庞大，那焦虑到底是怎么来的呢？
其实它就是我们幼年时期你的恐惧感、不安全感、爱的需求以及罪恶感等等各种复杂的情绪所形成的怨恨，长期得不到释放，积压而形成的。
那人为什么会焦虑呢？
其实我们每一个人都会有一段时间出现焦虑或者抑郁，比如说我们送孩子上学，眼看时间马上要迟到了孩子却还在那磨磨蹭蹭；或者跟别人有矛盾，就会让你变得沮丧，这些都会引起你的焦虑情绪。
每当这个时候，你的情绪就不会有事实来控制了，他往往就是你的假设在控制你，而这种假设的来源就是你的不安全感。
当这种不安全感完全充斥你的内心的时候，它就好像两张砂纸，产生了一种摩擦力，这无疑让你会特别的痛苦，这就是我们通常说的焦虑和抑郁的来源。
焦虑的人，80%左右会抑郁，而抑郁的人60%左右会焦虑，当焦虑和抑郁同时出现时，痛苦指数可能会升高，焦虑往往是因为夸大了现实，或者自己制造了恐惧感而造成的。
现在有很多人由于种种原因出现抑郁、焦虑症状，也有很多人是不愿意接纳自己有抑郁的，如果你真的想对抗它，
那我们如何改善这种抑郁和焦虑这种情感障碍呢？
焦虑症患者可以尝试着给自己进行对话，多倾听内心的声音，问问自己内心到底在担心什么，把担心的事和相关的想法写下来，然后一条一条的分析哪些是错误的，哪些是现实的，这样的话我们不难发现我们焦虑时的很多想法都是错误的，其实，我们并没有我们认为的那么无力。
无论我们遇到多么大的困难，唯一不能阻止我们前行的力量，就是我们看问题的角度和要进行改变。
无论前面是什么，人只要活着，就必须得受着，你要面对的无论是命运的安排还是人为的，不管你被冲刷的如何的抑郁、如何的崩溃，你都逃不过面对这一点。
我们可以选择的除了被无止境困在囚笼，还可以跳脱出来坦然面对，好好生活！
感谢邀请，你说到因为抑郁症、焦虑症导致学习成绩急剧下滑，问如何调节挫败感？我是精神科医生，和未成年的抑郁症患者打了很多的交道，其实你说的挫败感本身就是抑郁症的症状表现之一，我们叫做自我评价过低，简单的说就是不自信。说到调整，在抑郁症状明显，急性发病期内的抑郁症患者可以说是没有办法调整的，所以必须以治疗抑郁症状为首要目标，积极治疗抑郁症状的同时再逐渐进行有成效的心理治疗，才会真正缓解小患者缺乏自信心的问题。
很多家长在像我介绍病情的时候都会说到孩子本来学习很好，后来就突然不学了，说累，变笨了，学不进去。事实却是是这样，罹患抑郁症的未成年人会感到明显的精力不足表现，稍微的活动都会容易疲惫，而且注意力难以集中，脑子仿佛一下子灌了很多浆糊，反应也变的很慢，甚至平时手到擒来的简单题目也突然变得陌生起来。可以说这样的变化，学习成绩是没办法不下滑的，而你说的挫败感当然会存在，同时也会出现明显的自我评价过低的表现，认为自己一无是处。想要改变这样消极情绪，就一定要从跟本上改变患病青少年的抑郁症状，否则只要影响他无常学习的症状存在，就不可能正常的进行学习和生活，也不可能恢复自信的。
近些年青少年抑郁症的病例呈明显的增长态势，可以说增长的幅度还是很快的。而青少年抑郁症也有着区别于成年人的疾病特征，比如相较于成年人，青少年处理危机和承受危机的能力均弱，所以在消极悲观的情绪影响下，更容易出现自伤，等等危险的行为。我曾经问过我的小患者，她对我说，自残是因为想死的念头是在控制不了了，就在手臂上轻轻划上一刀，也就感到放松下来了。
另外，在精神医学上，发病年龄早的抑郁症患者是比成年人存在更高的双相情感障碍发病风险的。所以小患者除了规范的抗抑郁药物治疗外，还应着重观察看有无躁狂或轻躁狂的表现，如果发现，应该及时到精神专科医院确诊，有需要的时候要遵从医生的建议，修改治疗计划，以平稳情绪为主。
谢邀！抑郁性很可怕！多疑，幻听、幻觉…与世界脱轨，生活陷入黑暗之中，仿佛找不到成功的希望！也有胆小的倾望，缺乏自信，感觉自己孤立无援，生活没有底气…
会的，已被科学证实。情绪会影响血清素水平，神经传导，引起植物性神经紊乱。
