首先情绪表现为哭闹不止、独立孤坐、单独活动、情绪紧张、念叨回家、拒睡拒吃、随地大小便、跟人、依物、乱跑、侵犯等。生理上主要表现在饮食、消化、睡眠及免疫力等方面。有分离焦虑症的儿童常出现睡眠不好、做噩梦、讲梦话、烦躁不安、食欲不振、头昏乏力、心悸多汗等症状。有的孩子在上幼儿园的最初一周内还会出现感冒、腹泻等疾病。
焦虑症是精神疾病的一种，长期患有焦虑症对身体的伤害是很大的，今天就来给大家盘点一下长期焦虑会给身体带来的危害。
长期焦虑会增加癌症的发病率
据现代医学科学发现，人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力，当人体抵抗力和免疫力降低的时候，癌症就会趁虚而入。
我们会发现，如果一旦生活或者事业受挫，整天处在心情低落，焦虑中，那么是非常容易得癌症的。
我们再看一些女性，凡是得乳腺癌、子宫癌的，大都是一些比较焦虑的人。
长期焦虑必定导致失眠
因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱，因此，无法让神经完全去镇定下去，也无法去控制，因此，日日忧思，很难有好质量的睡眠。
我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候，人是很难入睡的，当然如果只是短期的，调整过来就可以恢复，但是如果是长期焦虑，那很难恢复。
长期焦虑增加心脏的负担
据资料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏病。并且死亡率比正常人高23%。而对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。
除了一般心悸、惊恐发作等焦虑的症状外，焦虑症患者还会特别容易感到口干、易怒、胸胁胀闷等！这些都是心脏有负担的表现！
焦虑症是日常生活中常见的疾病，也是目前社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发。
一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁等现象，严重的还可能引发心脏病、高血压、帕金森综合征以及其他心理疾病。
但是不用去过度担忧、过分恐惧；不论是男性或女性，及早关注情绪健康，去缓解焦虑，去治疗焦虑，才是正道……
长期的躯体状况不适，会加重焦虑抑郁，反过来焦虑抑郁又会加重躯体的各种不适，恶性循环，焦虑抑郁的不适症状会让患者觉得身体特别差，事实上神经功能紊乱会导致内分泌系统的紊乱，如血糖调节，血压调节等等都会受影响继而引起免疫力下降，免疫下降各种病就会趁机找上门，所以患者会越来越觉得身体特别差。
免疫力下降，与心情无关。
人们总是把抵抗能力差，易病多病常病，说成是免疫力低，其实不然。免疫力，是天生自带的，强大的，与其他因素无关，与心情无关。心情不好，不会让免疫力下降，但可致劳损，阻碍免疫系统充分护卫，抗病能力下降。
所谓劳损，劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。
劳淤起因，一是S型脊椎（特别是腰、颈部位）偏心过载，受人体构造所致，人人不可避免；二是习惯性姿态过载，比如长时间在某个姿态上，相对静止，活动不足；或运动超限，劳力过度，等等。
劳淤，集中发生在，脊椎相关的关节和肌肉。这个区域，是人体机械运动的活动轴心，关节、肌肉细密，活动幅度相对最小，活动方向单调，易生淤，难排淤，故劳淤集中。
劳损，在腰、颈部位，易发高发。劳损继续发展，范围由小到大，层面从生理到心理，比如体弱多病，亚健康；身心疲乏，压抑郁闷；或暴躁易怒，进退失据，戾气横生等等。
心情不好，行为呆板，姿势疆固，时间一久，必然过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣。心理问题与生理问题，相互影响，身心俱疲，没有尽头，没有出路，苦不堪言。
调整心情，强大身体，朝气蓬勃，意气风发，务必散淤排淤，一通百通，万事无忧，办法是“内练一口气”，常说的“深呼吸”也是这个理。
内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢。
然术一上手，就有好感觉。内练一口气，散淤排淤，迅速遏制淤阻增量，阻止劳损继续发展，减轻心理负担，好感觉立竿见影。坚持练习，养成习惯，消减淤阻存量，劳损会坚定可靠地好转，整个人感觉神清气爽，世界都是新的，有实例。
内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的，然术已揭示其本质，涵盖其招式。
社会上还有很多理疗方法，因为不能有效散淤排淤，所以其实都不对劲；选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。
然术有真意，君当常习之。放下包袱，轻装前进，保重。
