病情分析:您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现念头和行为。
建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议:抑郁症具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
建议您及时去正规专业的医院进行检查。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
心肌梗死是冠状动脉粥样硬化性心脏病的严重类型，是突发的冠脉血栓形成造成血管阻塞、心肌损伤，在发病早期极易诱发心脏骤停。
要想预防心肌梗死，首先得知道哪些人容易得冠心病。老龄、吸烟、肥胖、高血压、高血脂、高血糖、运动少、高脂肪高胆固醇饮食等都是冠心病的高危因素，要想预防心梗，自然是必须尽力避免以上高危因素。
如果已经罹患以上疾病，就必须及早治疗、规范治疗、达标治疗。
当然有些人会说，我经常运动，饮食也很注意营养搭配，没有以上高危因素，为什么还得冠心病？
除了生活环境因素之外，冠心病还与遗传因素有关。所以完全避免冠心病心梗的方法是没有的。
迈开腿、管住嘴，是健康生活的永恒主题。
预防冠心病心梗固然重要，其实警惕冠心病心梗的早期征兆，及时治疗，也许是更应该必须知道的。
对于中老年男性，一旦有胸闷胸痛冷汗晕厥的症状，应警惕心梗发作，即刻休息，拨打急救，不要自行步行或驱车去医院。
如果没有阿司匹林过敏史、近期胃肠出血等禁忌症，可考虑嚼服阿司匹林300mg。
如果没有低血压、青光眼、48小时内服用，可尝试含服硝酸甘油1-2片。
当然，如果患者胸痛发作，随即失去反应没有呼吸或仅有濒死喘息，则为心脏骤停，目击者应即刻拨打急救，同时开始心肺复苏，切不可单纯等待急救车。如果周边有自动体外除颤器（AED），应第一时间取得并使用。
随着现代生活水平的提高，生活的改变，冠心病发病率日益增高，急性心血管事件也是居高不下，多了解冠心病心梗的急救常识，非常重要。
更多急救常识，关注@急诊夜鹰
如果比较严重的频繁发作，还是要看医生，可能需要用药物控制症状，同时进行心理治疗，才是预防复发的最有效的办法。认知行为疗法（CBT）和正念认知疗法（MBCT）都是临床被反复验证有效的非药物治疗。
抑郁往往是持续性的，从一个时刻到下一个时刻，大脑中流淌着消极思想的洪流，如“我的生活一团糟”，“我怎么了”，“我觉得我了”等。对我们正在做的事保持真正的觉察，可以将我们的注意力从消极思想洪流上转移，这样消极思想洪流就枯竭了。我们终止了使我们抑郁的源头，情绪就开始得到改善。对正在做的事保持正念是防止那些消极思想洪流把我们卷走的强有力，尤其是，当我们将觉察带到身体感觉上来的时候。经过反复不断的正念练习，我们最终会更多的生活在当下的现实生活中，不再或较少生活在自己的想法中（那种不断反复思考过去的事或担忧未来的事的状态）。
我们做某事的时候保持觉察，为我们提供了一种 “精神档位”切换的方法。我们的大脑有若干不同的工作模式，或叫“精神档位”。我们常常停留在自动驾驶档位上，即行动模式。在这种模式下，我们很容易不知不觉的滑入重复的消极想法中。这些消极想法又会将大脑中飘过的抑郁情绪转化成为更深层次的抑郁。当我们有意识地觉察我们正在做的事的时候，我们就切换了精神档位，切换到一个不同的大脑模式，即存在模式。在这个模式中，我们很少会陷入思维反刍，生活变得更加丰富和有意义。
正念状态中，我们也会关注我们的经历，但不会迷失其中。这意味着我们可以看清消极抑郁想法的真实面目。它只是大脑中思维的行动模式，会来也会走；而并不意味着我就是个消极不好的人或者未来会怎样不好。这样，就减弱了那些将我们的情绪拖入深渊并将我们困在抑郁之中的想法力量。
养成对我们正在做的事保持觉察的习惯，也会让我们对自己每时每刻的想法和感觉有更清晰的认识。这样，我们就把自己放在了一个有利的位置，能迅速而有效地应对可能升起的任何抑郁情绪。如果我们过去曾经抑郁过，很自然我们会不愿意去承认甚至去觉察低落情绪再次来临时的警告信号。但这样的话，我们会推迟对低落情绪采取措施的时间，直到我们变得相当抑郁。而这时再采取措施，已经很难对当时的情况作出改变了。相反，如果我们对从这一时刻到下一时刻的体验更有觉察力，当情绪开始下滑时我们就能更具有觉察力。我们就能尽早采取行动，将情绪下降螺旋消灭在萌芽阶段；而且这时很简单的行动就能非常有效地阻止情绪下滑。
做你感兴趣的事情，只要不违法，想干啥就干啥。不要让自己有压力，有负担，以开心为主。
我有个亲戚的孩子，就是这个毛病，在休学期间，当然是病情有所好转的情况下，去了一家蛋糕店，在那打过一段工，不以正钱为目的，只是想体验一下在小范围内能不能融入进去。经过一年的恢复又重返校园，现在一切都很正常，很好啊！
我一直都很喜欢看心理学的书。自己也对心理学的问题很感兴趣。刚好看到这个问题。不知道题主是去检查确诊了还是自己心里猜测的。
其实焦虑可以分为两种：一种是轻微的心理障碍，焦虑。一种是重度神经症，焦虑。那么我就把这两种不同程度的焦虑的原因表现和治愈方法分享一下。你可以自己对照一下自己属于哪一种？
一，轻度心理障碍的焦虑意味着什么？
焦虑是人面对危险，威胁面对需要改变或满足的情形为力，只有静候结果时产生的一种情绪状态；是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，预期即将面临不良处境的一种紧张情绪。
焦虑表现为持续性精神紧张（紧张，担忧，不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安，小动作增多，坐卧不宁或激动哭泣），常伴有自经功能失调表现（口干，胸闷，心悸，出冷汗，双手震颤，厌食，便秘等）。
轻度焦虑的行为表现有哪些？
焦虑在心理上使人感到紧张不安和不快，从而力图摆脱，并在身体上引起植物神经系统活动增强。具体来说：
（1）对于自身状况或周围环境作出过分严重的估计。或缺乏客观原因从而出现内心不安的感觉。
（2）心跳加快，血压上升，呼吸急促，皮肤出汗，面色苍白，嘴发干。肌肉失去弹性，大小便频繁增加等，但发神经过敏，失眠多梦，头痛头晕，心悸目眩，口干厌食，疲劳乏力等症状。
（3）做事常常任由情绪支配。不能平静自如地应付来自生活的种种挑战。在困难面前惊慌失措，在挫折面前一蹶不振。
（4）敏感多虑，缺乏自信，烦躁易怒，紧张，坐立难安，总是提心吊胆，做事不够果断，患得患失。
以上这四点就是轻度焦虑的表现形式。你可以对照一下自身。有没有这些表现？自我诊断一下。那么他要怎么治疗呢。下面说一下轻度焦虑的治疗方法是。
先分析一下引起焦虑的原因再对症下药。心理学家贝克曾经指出。焦虑的特点是使人具有一种脆弱感。感受焦虑者总企图回避生活中出现的。每每经历失败之后。恐惧紧张和无助感加重，导致强烈的心理应激反应。可以说焦虑是对恐惧的恐惧，对担忧的担忧。
焦虑的情景性与经常不能达到目标，或不能克服障碍。致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增强的魔种活动相关。在从事这些活动之前，由于存在着挫折感，主观上就会认定这些活动可怕，并构成威胁。从而引起紧张不安，担忧，害怕的焦虑。作为心理问题的焦虑。与在各种活动中出现的正常焦虑不同。正常的焦虑人皆有之。引起焦虑的刺激，即使反复出现，也可逐渐适应，而最终不再引起焦虑。至少可以由于逐渐适应而减少焦虑反应。而焦虑心理问题，则对引起焦虑反应的活动难以适应。且有愈演愈烈的倾向。同时对活动的细微末节也极为敏感，以至于终日烦躁不安而难以自拔，使人失去一切情趣和希望。
知己知彼，方能百战百胜，我们知道焦虑产生的原因和各种表现，才能找到正确的方法矫正。那么要从以下几个方面进行矫正自己的心态。
（1）正确对待焦虑，要明白适度正常的焦虑，人皆有之，当焦虑来临时，不要害怕，调整好自己的心态，勇敢的面对。
（2）增强自信心，缺乏自信心，势必会在遇到困难的时候，为黯淡的前景所困扰，而处于过高的焦虑状态。
（3）调整自己的心态，对于日常生活事件，坦然处之，凡事无需斤斤计较。
（4）避免自尊心过强，自尊心过强，就会把什么都看得过重，生怕受人轻视或讥笑，往往患得患失。
（5）及时转移注意力，当焦虑产生时，可适当远离焦虑情景，我似雾，可采取诸如聊天，参加体育或娱乐活动，来控制焦虑。
（6）利用放松训练法，消除紧张情绪，如唱歌听歌的。
（7）培养良好的个性品质，提高社会适应能力，脚踏实地地做现在该做的事情，把期待留给将来。
（8）正确对待利害得失，不要把得失看得高于一切，否则就会为其所累，整日耿耿于怀而焦虑不安。
这些就是轻度焦虑的预防方法。那么神经症的焦虑是什么样的呢。
焦虑症是一种常见的神经症。并非有焦虑刺激引起，或不能用焦虑刺激合理解释。嗯，你焦虑情绪体验为主，表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心境。同时伴有明显植物性神经系统功能紊乱的神经症和肌肉紧张，以及运动性不安。一般可分为急性焦虑症和慢性焦虑症两种焦虑障碍是人类焦虑情绪分布的一个极端。
焦虑症的行为表现。焦虑症除持续的忧虑，不安担心和恐慌外，还常伴有明显的运动性不安，和各种躯体上的不舒服感。具体来说，有以下症状。
（1）对于生活环境，常常会有不切实际或者不合逻辑的过分持久的担忧和恐惧。
（2）常常为家庭，工作，社会交往或者健康问题担心。
（3常常因为极小的瑕疵和错误责备自己。
（4）由于对社交技巧缺乏信心，害怕在社交场合说出或做出愚蠢的事情。
（5）有自经活动增强的症状。比如心跳加速，呼吸急促，手心出汗，口唇发干，紧张性吞咽反应，恶心或者腹泻。
（6）运动神经紧张，诸如坐立不安，疲倦，战栗，或肌肉紧张等。
（7）过度警觉的症状，如时常感觉处于边缘状态，精力很难集中入睡或沉睡困难，或总处于兴奋状态，易激怒。
这些就是焦虑症表现。你要根据自身的情形检测一下自己属于哪一种？焦虑症比轻度焦虑要严重。除上述方法外，如果焦虑程度严重，还可以遵照医嘱选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁，多虑平等。
