看到你这问题，突然间有点东西想说一下，希望对你有帮助。
看到你这问题的时候，我知道你现在的心情肯定是很复杂的，身边没有人可以跟你真正的谈心，随便找人聊这话题，满满的都是一些负能量的东西，好多人都会嘴巴上给你一句，不要想那么多，想开点。
但其实，当你问这个问题的时候，你必定经历过一些不如意的事，导致你今天的情况。
这些事情别人基本上没遇到过，你去请教人家，人家也不一样能给你一个很好的答案帮你去解决问题，不要想那么多，想开点。就是他们给你的回应了。
但深入一点的说，你的抑郁状态其实不是真正意义上的抑郁症，因为有些事情，你想解决，你想逃离这个情况，但问到的人都是一句不要想太多，想开点。这根本只会让问题更加一发不可收拾，现在你需要的是解决问题，把这些负面信息排出去，找回你自己，找回斗志，思想回归正路。
你要做的就是放开心情，想多点，仔细想想问题的所在，除了目前这种情况有没有更好的方法去解决它，张国荣为什么会上天台，就是没有人可以倾诉，没有仔细的想清楚自己，导致思想扭曲。
做人清清楚楚的好，明明白白的做人，该现实的地方就现实，不要过分的完美主义，把问题想通了，你就明白了，其实没什么大不了。
真心希望我手打这么多字，能对你有一点点帮助，人生没有什么大不了的，为家人为自己奋斗吧。
一旦患上了抑郁症，首先告诉你不可怕，如果方法对会好的。此病表现在此不多述，简单讲，一是要得到别人特别是家人的理解；二是按医生要求吃点调解神经的药（不要依赖丿，三是有关心人的安慰体贴；四是处在造合自已需要的环境去搞好养生；五找自由多运动；六多聊天，暢舒心怀。平常利用多种找说的来的朋友叙情谈笑，说正能量的高兴的事，远离与己病有关的话题等。让自己每天都保持一个好心态，慢慢地病就要好了。
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
由于竞争压力较大，人们遇到生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，很容易产生不同程度的抑郁情绪。当然，总是难受、想哭、失眠，并不一定就是抑郁症，我们要注意区分抑郁情绪与抑郁症。抑郁情绪可能通过简单的心理疏导，或者向朋友倾诉、参加一些娱乐活动就可以排解，但是抑郁症则需要接受专业的心理或精神治疗。尤其是重度抑郁症患者，不及时治疗后果不堪设想。
重度抑郁症该如何治疗？
1、心理疗法
很多专业人士对待患者也会选用心理疗法。轻度抑郁是可以通过心理疗法治愈的，但是中重度抑郁症在心理疏导的情况下，配合物理治疗，才能更好地控制病情。
2、自我治疗
自我治疗一般都是通过运动、社交进行。运动方面可以选择一些剧烈的有氧运动，研究表明其可以改善情绪、增加食欲、促进睡眠。社交方面需要患者多出门走一走，最好能够加入一些集体性的活动，有助于缓解压抑的情绪。自我治疗对于很多患者来说都是比较困难的，这时候就需要家人的多帮助、多开导。
重度抑郁症的患者由于疾病本身的特点，通常思维行为受到抑制，不能主动求治。这时，患者的亲友要担负起督促患者治疗的责任。而且，由于重度抑郁症患者常有的意念，注意不要把患者单独留在家中，一定要注意时刻陪伴。
