问题分析:排除躯体疾病后，无明确对象的提心吊胆，烦躁，坐立不安，心慌，胸闷，手抖，出汗等表现，达6个月，可诊断焦虑症。
意见建议:焦虑症主要还以药物治疗和心理治疗为主。目前常用的是抗焦虑药物和抗抑郁药。对饮食方面没有太多的要求。只要不饮酒，不吃含兴奋成分的饮料，少吸烟。
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焦虑，压抑，是现代都市人经常会出现的症状，毕竟这种快节奏的生活，不一定每个人都适应。
那么一旦发现自己有焦虑的症状，该如何去调节呢，首先需要放松心情，可以出门旅行，也可以与朋友交流聊天，再有可以找一找自己感兴趣的事情做一做。
现代都市，因为人们快节奏的生活，常常会患上一种叫焦虑症的精神疾病，也属于一种心理疾病。这种焦虑，不安的情绪将会影响人们的生活和工作，那么一旦发现自己有焦虑的症状，该如何去调节呢，今天的内容看看怎么做才能缓解焦虑压抑的情绪吧。
第一种就是放松心情。很多时候大家焦虑，抑郁可能是这段时间内太累了，精神压力太大，这个时候可以请假出去玩几天，放松放松，抽出时间让自己静静。
这样的话自己也能换一种心情，毕竟我们还是需要劳逸结合的，人们的身心是需要定期保养的。
第二种做法就是找一找自己感兴趣的事情做一做，或者以前想做没有时间做的事情，比如蹦极，滑翔伞，爬山，独自一个人旅行等等，这些活动都能够帮你摆脱不良的情绪，让心情愉悦。
第三种做法就是与朋友交流沟通，很多时候自己一些事情想不通，那就多听听别人的意见，多和朋友散步，聊天也能缓解这种焦虑的抑郁的情绪。
最后一种做法就是好好自我反省，给自己独处的时间，静静地思考一下，因为有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或进行压抑，所以就需要在这种情况下进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，及时的排解了，释放了，心情也就变好啦。
上述提到的这几种都是能够缓解人们焦虑抑郁的好方法，如果感到精神压力大，失眠，心情烦躁，不妨来试一试这些方法，肯定有效。
希望大家生活中都能学会正确处理各种应急事件的方法，增强自己的自信心，乐观开朗的生活，培养广泛的兴趣和爱好，让自己的心情豁达开朗，活得更充实快乐。
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焦虑症是一种常见的心理障碍，患者往往会长期出现紧张，焦虑，恐惧的情绪。如果焦虑症严重的话，还会出现喉咙痛，胃痛，手抖，尿频等症状。
患了焦虑症以后，大家可以通过深呼吸，冥想，进行积极的自我暗示等方法来缓解焦虑恐惧的情绪。焦虑是一种正常的情绪反应，在压力面前，焦虑是很正常的。
但是如果有朋友长期存在严重的焦虑情绪，由此而感觉恐惧，并且由于焦虑而出现了心慌，胃痛，手抖，尿频等症状的话，就是患了焦虑症。
那么焦虑恐惧症怎样7天痊愈?接下来就给大家介绍。第一天：深呼吸在治疗焦虑恐惧症的第一天，大家什么都不要想，而是先深呼吸。
深呼吸也就是腹式呼吸，是一种简单而有效的减少焦虑的方法。大家可以尝试慢慢吸气，数到4以后，先用气填充腹部，然后再填满胸部，重复几次就可以使身体放松下来。
第二天：接受你的焦虑在社会上生存，自然会面对各种各样的压力，因此焦虑是很正常的。大家要接受自己的焦虑情绪。要记住：焦虑只是一种感觉，就像任何其他感觉一样。
对于焦虑症患者来说试图消除焦虑会使其恶化，因此一定要接受它。第三天：意识到你的大脑在对你“玩弄技巧”焦虑症患者心慌，胃痛，手抖，尿频等症状都是由于情绪引起的，并不是真有患有疾病。
大家要意识到这是你的大脑在对你“玩弄技巧”，这样可以消除羞耻感，提高自己的自信心。第四天：可视化冥想大家可以想象自己在一个很美丽的河岸，树叶在河上飘着，云朵在天空中飞过。
大家可以把自己的负面情绪分配给树叶和云朵，然后想象它们已经飘远了。第五天：进行积极的自我暗示焦虑恐惧的情绪会导致人产生一连串的负面的想法，大家可以给自己的一些积极的自我暗示，对自己说一些积极的话语。
第六天：关注现在焦虑恐惧源于对未来的担忧，大家应当停止对未来的思考，先处理眼下的事情。第七天：关注有意义的活动大家可以做一些对自己来说有意义的事情，从中获得成就感，这样就可以有效消除焦虑恐惧的情绪。
焦虑恐惧症一般是由于过度担忧导致的，大家在出现焦虑恐惧的情绪以后，首先要深呼吸，将心神稳定下来，然后尽量将注意力转移到其他方面。
焦虑症患者平常容易恐慌，因此在做事以前应当先写一个计划，这样就可以让事情有序进行，避免到时慌乱。
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桂兰雨滋回答：
首先这里有一个心理问题，她在某些问题上受了刺激！先选择安静，不做不提让她受刺激的事，慢慢地让她把思绪打开，让她自己讲心结，讲她的委屈，讲他的难受，心绪打开了知道她是为什么而难受，而自卑，然后引导，引导她如何走出阴霾，举一个例子某某某是如何迈过这个坎，走出阴霾的第一步的，每个人都有过一段不堪回首的日子，林林总总原因各不相同，生活的意义在于有意思的折腾，那他就会觉得沒意思！在一次极限运动中，她差一点失却生命，终于觉得，就这样活着吧！生命的意义夲身就是平平淡淡，有多少不平淡，都是跟惨裂挂着钩的，如此经历一次，或听说一次，那么她就知道了生命的意义要么平淡至极，要么终极惨裂，昨日还是万贯富翁，改日就做名闻天下的街下囚，他有意思吗，如果时光倒转！他还是要平平淡淡来的好些吧！那些终日焦虑自卑的人，还是缺少了生活的乐趣！爱看书的买点有关陶冶情操的书看一下，冲冲电，
只要是钱不够，心虚，钱能解决百分之九十几的问题
