你缺乏和人交流沟通，这可能和你本身的内向有关，也可能和你某方面的自卑有关。
每个病者潜意识中几乎都怕被有同类症状的人带沟里去,大部分抑郁的人还是走近心态健康的人和多运动的人比较好,山不转水转不断地找到自己有利于康复的因素,不停地鼓励自己好起来
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
靠意志力来克服抑郁症，实际上是说我们可以通过治疗给患者一些支持和心理的安慰，对于抑郁症的恢复来讲是有益的，但我们不说，单靠意志力就能够克服抑郁症，这是不科学的。抑郁症也不是靠我们的意志力能够控制的问题，我们如果都靠意志力来控制，就不会出现那么多抑郁症的案例了，主要还是要靠药物，当然心理治疗和物理治疗也是非常重要的方面。
有人说有强大的意志力就可以控制抑郁症。其实不是的，你靠个人的强大的意志力是很难很难控制的，没有几个人说我靠我的意志力可以把它战胜抑郁症，那么，很有可能你想要靠这种强大的意志力去克服的，那最后有可能你就是走向了这样的一个途径。
所以无论如何，抑郁症不要靠熬，一定要治，这是一种病。
如果有，请拉我进群吧
从我的真实经历来说，能。
我大概是在高三上半学期的时候得了抑郁症。当时我并不知道这是抑郁症，我只是知道我整个人的状态变得非常的颓废。
我不愿意上学，不愿意出去跟人沟通，不愿意见同学，不愿意见父母，我只想躺在床上，这世上的一切都非常没有意义，我感受不到快乐，只希望快点死。
是怎么熬过来的呢？离不开最好的朋友，还有父母、亲人对我的帮助。
因为他们一直努力地让我知道这个世界有人在乎我，如果我死了他们会很伤心，所以我对自己说坚持努力。
无论怎么样，先维持正常的生活，不要让爱我的人伤心。
等总算熬过了高考，我开始努力的调节和疗愈自己，我选择出去旅行。
没有去很远，只是我们区内的海边城市。
我走在海边一个人，当时海滩没有人，只有我一个人，我就看着很大很大的一片海，还有湛蓝的天空。
我忽然就觉得我为什么一定要死呢？其实活着也挺好的，死了的话就见不到这些美景了，我也感受不到人世间的快乐了。
其实抑郁症是在长期的压抑之下造成的心理问题。
解决问题主要都要解决源头。
首先你得意识到，没有人真的能帮助你，你必须要学会自救。
家人，朋友，爱人对你的鼓励都只是外部的，问题主要出自于自己的心里。
如果你始终都不愿意走出来，那别人不管怎么帮你都没有办法把你从这种泥潭中扯出。
只有你自己意识到我想要变得更好，我想要治愈我的抑郁症，我想要走出来，然后才到如何努力的走出来。
先有想法，才有方法。
我相信每个人缓解压力的都是不一样的。比如我吧，我喜欢画画，喜欢唱歌，喜欢配音，喜欢写作，喜欢电影，喜欢相声，喜欢美食，这些对我来说都是非常有效的舒压。
先努力的梳理自己，找到自己焦虑的源头究竟在哪里，然后想办法去解决这个源头。
再找到自己的兴趣爱好，找到自己对这个世界，对生活的眷恋点在哪里，努力把这些爱好坚持下去。
这是能够帮助你缓解抑郁的最有效方法。
希望各位病友最后都能成功自愈。
