有些抑郁症，尤其是轻度抑郁症，可以自然恢复。一些严重的抑郁症需要及时治疗，以促进疾病的康复。导致抑郁症的原因有很多，其中大部分来自次要因素，即生活中的事情，如工作，生活和学习环境，给患者带来更大的压力，并进一步发展成神经衰弱。
体能锻炼完全可以改善焦虑和轻度抑郁
前两天跟朋友聊天，讲了他年初因封闭在家，又发生了一些不好的事情，导致焦虑症和轻度抑郁，后来他咨询了这方面的专家，给他开了三大处方：
1，晒太阳，焦虑和轻度抑郁是因为人体阴气太重，晒太阳或者在家里烤小太阳都可以
2，运动，运动分泌多巴胺及内啡肽
3，专注当下的工作，专心于眼前的工作和事情，比如参加一些培训，集体活动等，不要分心去胡思乱想
是家族错误知识导致的结果。学习系统基础知识，改变家族因果。看向知识，所有的问题都是错误知识的导致的结果，学习正确知识替代错误知识，因变了果自然会变。因正确了果自然就是正确的。知识改变命运。抑郁症是以为人能做饭所有，一但人做不到，就是静止的获得不了能量，能量补充不上就会出现抑郁。补充正确知识，抑郁自然消失。
有自愈的可能。若没有办法积极的调整自己的心态，也有可能会导致病情加重。轻度的抑郁症是不需要吃药的，可以靠自我调节来达到治疗的目的。首先要积极主动的与他人沟通交流，借助他人的开导来缓解的压力。其次可以做一些自己感兴趣的事，帮助建立信心。重要的是规律生活，适当的进行体育锻炼也可以帮助缓解抑郁症。
精神依赖症也是抑郁症一种！扛不过去！不喝正合适一喝就闹！继续几年了！伤害了身边朋友！连家人也远离！只有去正规医院！精神病院去治！
