《精神出现问题，千万别听心理咨询类的坑爹建议 !》
出现这类莫名恐慌，恐惧和焦虑，多半是精神因素所致，应立即前往精神专科医院求助，千万别在网上听所谓心理咨询类建议，但凡敢随意给建议说让患者如何如何的心理咨询师，都是连咨询师伦理规则都不懂的人，不明白心理咨询的限制性原则。
此类症状一般多伴有躯体不适，但个体却说不明白哪里不适，实际是一种躯体不适幻觉，与神经症躯体化性质完全不同，比如分离型落魄，并不是一般心理上的落魄状态，而是一种精神上的落魄，是失去了从父母那里获得的存在感的一种感受，所以莫名恐慌恐惧，也就是说不清为什么这样，而神经症的恐惧焦虑对象是有明确目标的。
所以出现此类莫名恐惧恐慌焦虑，明显感到躯体不适又自我不能适别哪里不适，多半是精神方面的障碍了。因此，有了这样感受，尽快到专科医院鉴别诊断，以免延误病情，早发现早治疗早康复!
首先，内心特别渴望知识，到底是为什么呢？
因为工作和生活上真的需要，还是因为各种学习网站贩卖的知识焦虑？
又或者是为了某种虚荣心？很少有人真的那么单纯的渴望知识。
突然就想到了两句不太容易懂的话：
获得幸福和实现理想，往往不是一样的。
知识和智慧，根本就不是一回事。
如果只是想获得知识，想什么都记住，我想互联网应该是最厉害的了。
有了丰富的知识，读过的书都能记住，那真可以算是一个行走的书架了。
成为一个行走的书架，甚至成为行走的图书馆，又是为了什么？
为了事业有成？又或者是为了别人的称赞或羡慕？
如果是为了前者，那么可能你的学习方法不太对。
想获得世俗的成功，除了必须在某方面有足够的积累和实实在在的成绩，机遇和命运也是不可或缺的。这只靠知识，是无法达成的。
天时地利人和，真的是缺一不可。我们往往会被各种励志故事欺骗，这可能来源于很多人的别有用心，也源于人们自己也真是太容易想当然了。
然而，想做到真的客观，也当真不容易。
如果是为了后者，又大可不必。为了外界，就算把自己变成无所不知的互联网也没啥意义。
最后，反而很可能会因为浪费了大量的时间和精力而后悔。
起初我们都以为自己渴望的是知识，但是其实可能有背后更深的需求。
记得一本书里说过，情绪的背后都有需求。那么这种渴望背后，到底是不是知识呢？
我们都以为自己渴望出名、渴望升官发财，这背后其实都有更深的需求，比如被承认、被爱、被尊重、获得价值感等。
而达成这些更深层的需求，也许需要的不是知识、金钱、地位。
又或者除了获得知识、金钱、地位等，还需要其他方面的努力。
而这，又反映出两个问题：
第一，很多时候我们并不知道自己真正想要的是什么。
第二，我们太容易听信别人的说法，而不去真的思考，要实现自己的目标到底需要做什么。
如果，真的渴望知识，就想做个行走的图书馆，那么可以去学习和练习各种学习方法和记忆方法。
任何事情的达成，达成任何想要的改变，都需要持续不断的做有效的事情，持续不断的锻炼自己。
看书也是有方法的。
推荐两本：《这样读书就够了》赵周，《如何阅读一本书》外国的，忘记作者名字了。
下面是两本书的封面，可以买来照着练习，相信会对记住知识有用的。
希望对你的困惑有帮助，加油！
焦虑症是在2008年3月被心理科医生诊断出来的。刚开始是失眠，两天两夜不能入睡，人已经神经兮兮了，第三天去医院挂号说失眠，被告知挂心理科。带着疑惑来到心理科，先做了一些测试，然后开单子做身体检查，结果被医生告知焦虑症。
一开始治疗医生开了三种药，其中有一种叫米淡平，这种药因含激素吃了会长胖。然后遵医嘱每天晚上睡觉前服用，真的能睡着。过了两个星期，药效好像不是太好了，早醒就再也睡不着了，医生为我换了另一种药，就是这样子，每次人已经耐药了就再换另一种。
当时的心情糟糕透了，对任何事情都提不起兴趣，没胃口，没力气，每天都像行尸走肉一般，估计那时的我已经有轻微的抑郁症。常常在想，睡觉这么基本的事都变得如此闹心，我这辈子真的是完了。当时已经把自己的所有银行卡密码等用本子写下来，放在抽屉里，就是怕哪天早上醒不来了。
一晃十几年过去了，至到2021年的今天，我每晚睡觉都需要吃药，只是现在的药已经减到两种，剂量已经减到四分之一（从前是两颗），是否能减量一定要听主治医生的，自己切勿盲目减量，这些属于精神类的药物必须按医嘱服用。
估计这种病这辈子是不会好的了，但也别有太大的心理负担，就像糖尿病患者一样，每天吃饭前在肚皮上打一针胰岛素。所以现在的我每天早上能醒来就是赚了一天。最后也劝各位病友，这些病没什么大不了的，想开一点，开心愉悦过好每一天，当然药不能自己停，必须遵医嘱。祝各位朋友身体健康！
我能想象的到，这样的人其实是在想获得认同感，也许是在原生家庭里，被父母认同的太少了，甚至是总被父母打骂，渐渐长大后变成了一种讨好的心理。
很在意别人对自己的看法，往根本上说是没有自我，也可以说自我是支离破碎的。
自我感有很大一部分是来源于父母的认可，安全感也是一样。
我们这一生都在学会处理好独立和依赖的关系。很多与父母处不好的关系的人，往往也会刻意梳理人群，外人看来是很独立，但只有当事人知道原因，ta不知道怎样与人舒服的相处。
太过依赖的人，往往是在别人身上渴求父爱或母爱，即便已经长大，但心理依然是一个婴儿。而且ta会拒绝长大，想一直保持孩子的状态，享受被宠的感觉。
在心理学上，这是一种退化的现象，但如果一直持续下去，就不是正常状态了。
而一个人自卑、焦虑，又去讨好，很在意别人对自己的看法，ta会把ta的标准降得很低，在职场老板或同事要求ta做一些份外事，不敢推辞，只好硬着头皮去干。
因为ta怕别人脸上流露出失望的表情。
可职场往往是会压榨人的，别人会以为你愿意做，所以不停的给你找活，你感到累了，但不能抱怨。
你感觉到你又回到了小时候，那个不敢去向父母反抗的自己。
原生家庭带给人的影响是深远的，这个社会有很多人是为别人活着，看别人的脸色，得去迎合别人。
自己内心很痛苦，每天都是拖着疲惫的身体回家，感到累了早早睡去，以便应付第二天的工作。
这样的人往往工作能力是很好的，因为ta们总工作啊，智商是没问题，问题出在情商上。
ta们不敢自信的拒绝别人，不敢委婉的拒绝别人，因为ta们给自己下了一个定义:我只有通过别人给我的认可，我才能知道我的价值。
但是这个矛盾不攻自破，在没有别人时，你难道就没有价值了吗？你有怎样的价值，是你自己赋予的，不是别人给你定义的，你是一个怎样的人，完全是根据你每一天的言行决定的。
你是有选择的，被动选择也是一种选择，其实被动选择是你主动选择了放弃，主动选择了依靠别人的评价来肯定你自己。
人要自信一些，不要活在别人的眼光里，就为自己活一次。蔡康永出了一本新书《为你自己活一次》，光看书名，我觉得就有很多人想去看这本书。
我们多数人都没有在原生家庭那里，得到过足够的爱和温暖，我们往往是通过后天的努力，通过学习开启了智慧，明白了道理，才知道自信是自己给自己的。
我们是我们人生的掌控者，我们没有活在任何人的阴影里，那些要求你必须为他做事的人，当你感觉到你的工作量已经饱和了，你可以选择拒绝。
你选择拒绝，不代表你冷血，相反，你让他知道了，他是一个很自私的人。他不顾及你的感受，不去了解你的情绪状态，他随意指使你，企图控制你，但你可以不受他控制呀。
人确实会通过获得什么，而成长，但也可以通过拒绝什么，而变得更有边界感。
拥有边界感，是人成熟的标志。你需要先不断的爱自己，把自己内心调试得很平和，人在内心平和的时候才最有力量。
你可以看到别人的需求，但你可以不去满足别人的需求。要去主动接触那些真正对你好的人，那些对你不好的人，你可以远离，也许那些对你不好的人里，有你的父母。
但你不需要背负着孝道去接近他们，武志红在《愚孝是怎样炼成的》这本书里写到:这些被过分索取的孩子，难道就不知道父母的行为过分吗？为什么他们反而会发展出对只知索取的父母，进行无限付出的愚孝呢？最简单的答案是，这是他们能接近父母的唯一有效。
但是你不能只通过这一种去获得所谓的爱，这是一种控制与被控制，你只有先自己成长成熟起来，去好好地喂养你内心缺失的爱。而不再像一个乞丐一样，向那个只是让你去付出，却给不到你足够的爱的父母那里祈求他们给你爱。
你要做你自己的“父母”，才会让自己真正变好。而这是你要不断地用爱心，智慧和时间去修炼你自己，完善你内心，滋养你的心灵，你就会成为一个更好的自己。
如果你在学习上有焦虑症并且容易纠结，以下是一些建议：
1. 寻求支持：与家人、朋友或学校的辅导员交流，让他们了解你的困扰。他们可以提供支持和理解，并帮助你找到解决问题的方法。
2. 制定合理的目标：将学习目标分解为小的、可管理的任务，以避免过度压力和焦虑。制定一个详细的学习计划，将任务分配到不同的时间段，以确保你有足够的时间完成每个任务。
3. 学习时间管理：制定一个合理的学习时间表，确保你有足够的时间来完成学习任务，并为自己留出休息和放松的时间。遵守时间表，避免拖延和浪费时间。
4. 寻找适合自己的学习方法：每个人的学习不同，找到适合自己学习方法。尝试不同的学习技巧和策略，如制作笔记、制定复习计划、参加小组讨论等，找到最适合你的方法。
5. 放松和减压：学习之余，给自己留出时间进行放松和减压活动。这可以包括运动、冥想、听音乐、与朋友聊天等。找到适合自己的来缓解焦虑和压力。
6. 寻求助：如果焦虑症严重影响到你的学习和生活，可以咨询我们的帮助，我们可以提供更具体的建议和方法，帮助你应对焦虑症。
最重要的是要记住，学习是一个过程，不要过于苛求自己。接受自己的不完美，并相信自己能够克服困难，取得进步。
