你好，看到你的提问，让我想起一个90后宝妈~毛晚.
她是一名90年的年轻母亲，在生宝宝以前，毛晚是做外场主持，穿着得体面带微笑，工作之余，她喜欢和朋友小聚闲聊闲逛
生产后，她的生活成了一团乱麻：看着肚子上的妊娠纹与赘肉，越来越深的黑眼圈，还有一个不知道什么时候才能长大的宝宝，她感觉突然进入一个控住不了局面的状态，于是越发烦躁难受，直到最后失眠。
毛晚并没有到医院去确诊，她加了一个宝妈群，里面经常会聊到妈妈们的问题，“有次我说完我的情况，一个宝妈说，要小心，你可能有轻度抑郁。那是我第一次被别人跟抑郁症绑一起。”毛晚说这时她才意识到自己患上了产后抑郁，
毛晚生宝宝前就很喜欢手工，但是当时在上班，她做的不多
现在生了宝宝后，各种各样的家庭育儿琐事缠绕着她，她觉得自己快到崩溃了
于是她转移了自己的注意力，重回手工圈，拿起钩针钩毛线，她让毛线分散注意力，再让毛线集中注意力
用毛线给孩子做玩具，给自己做衣服，让毛晚觉得手里拿着钩针就好像多了层安全感。
她把自己的作品发到朋友圈后，大家都很喜欢，就会有些朋友来订购，后来因为人太多，她做了视频教程发到网上后，成了大家口中的“猫猫老师”。
通过织毛线做手工的
她慢慢走出了抑郁症
通过毛晚的事例，我想告诉楼主的是，当我们身患抑郁症的时候，要学着接纳它，关注自己的内心，让自己学会与它相处，去做些自己热爱的事，让自己重拾对生活的希望
首先你要清楚自己是抑郁情绪，还是抑郁症状态。如果是前者，可能只是你近期情绪状态不佳，或者遇到了特殊的外因，导致的，稍作休息多与人沟通，适当的运动健身都可以得到缓解。
如果是抑郁症患者，那需要改变的地方有很多，可以尝试建立一些自己的兴趣爱好，让自己活动起来有喜欢的事情可以投入其中。 另外给自己建立存在的意义感，不可取代性，因为你给自己附加了意义后，就会主动的面对一些困难。
适当参加户外活动，感受自然的美好。
可以养一些宠物，增加生活乐趣。
走出去，呼吸一下新鲜的空气，多看看外面的世界，换一个地方看问题，出发点才会变得不一样，多看看自然景观，唯有自然现象不可辜负也，自然会让你心情愉悦，大自然的秘密很多很多，陶冶情操开阔视野，她会让你忘乎所以，拥抱一片哗然，蓝天白云下，当你看到绽放的花朵的时候，一定会跑进去跟她来一个亲密接触，没有人会拒绝大自然芬芳馥郁的味道！
我曾经中医说我得了抑郁症，时间大概在09年吧，有一段时间感觉自己那里好像不太对劲，主要表现在不论多么晚睡觉，一直还是早晨5点起床，但是睡觉的时间短，白天工作还特别精神，没有困意，休息不足，是哪里来的能量在支撑着那，我有些害怕了，没办法去医院进行检查，未发现异常，最后找到一位朋友，他医院有熟人，陪我一起去看中医，经过大夫的询问和把脉，大夫说我得了轻微的抑郁症，我当时就笑了，我说我这么开朗的人会得抑郁症，但是在朋友的劝说下，我听从了朋友的建议，大夫给我开了一个疗程的疏肝解郁胶囊，总共大约花了三百多元吧。回家后吃了十几天的药吧，上述症状消除了。真心的感谢我的朋友。假如没有照大夫说的去吃药，恐怕当时用不了多长时间，身体会出现大的问题的。
如果孩子因为抑郁休学了，除了到医院就诊接受治疗，及定期心理医生疏导外，在不危及生命安全的情况，让孩子做她喜欢而想做的事情，一些感兴趣的事情，不管有无意义，我身边有一个孩子就是，休学期间，买了一大堆做手工的东西，自己一个做各种不同的小饰品，并且做得很漂亮，最后想说最重要的一点是家人的陪伴！即使再忙，不管孩子有没有生病，陪伴才是给孩子最好的礼物！
