我只知道我自己，从歇斯底里的哭喊，靠安眠药入睡，到不疼不痒，最后到无所谓。生命中抓住重点，只要自己健康在，从容淡定，学习一门自己喜欢的技术，正能量满满，最后会赢的！一些挫折算什么？别人的嘴算什么？当你连自己的健康都失去了，什么也做不了了，会有一种置于死地而后生的感觉！其它都已经不重要！还有，个人的毅力，理解力，智慧，和抑郁症的康复也是挂钩的！
您好，我看到您有谈到的焦虑，暴躁，大喜大悲大怒的情绪，这很可能是一种双向情感障碍。具体需要寻求心理医生的帮助，进行评估和确认。
当然，除了药物的治疗，身心的调节也是必要的。具体我们可以尝试以下一些方法，能有效缓解抑郁的情绪 。
第一，户外的运动。在阳光下坚持有氧运动，可以慢跑，爬山，打球等，通过日晒，运动等，能有效地平衡神经递质，对抑郁会有极大帮助。
第二，需要去做自自己感兴趣的事情。去多关注自己的情绪，做自己喜欢做的事情。例如你可以唱歌，跳舞，养花等，一切只要自己开心。
第三，学会跟别人倾诉。很多抑郁症是因为心情压抑造成的，学会找到信任的人，跟他们尽情倾诉，释放内心的压力。
第四，千万别把自己关在房间里，多出门走走，去跟朋友们多多聚会，保持良好的人际关系。有了朋友了陪伴，有了关爱，也比较容易从抑郁中慢慢走出来。
第五，如果有条件，可以养一只自己喜欢的宠物，让它们多多陪伴，有时候就带它们遛弯，让自己慢慢有爱。
第六，多阅读，培养阅读的兴趣爱好。学习心理学，改变一些不正确的认知。很多抑郁的人，负性情绪比较大。所以，去改变不正确的认知，也是非常重要的。
以上方法希望对你有所帮助，谢谢。
自闭症加抑郁，这一种人从小性格内向，不愿意根人打交道，不参与社会各种活动，不愿意根人说笑，多半时候喜欢一个人呆着，天长日久病情会越来越重。
建议，亲人和朋友给他关心和鼓励，帮助他走出抑郁。
本人要积极的参与社会，广交朋友，主动与人交往。
认真学习文化知识，多读有关心理和精神方面的书。及时调整心态，养成乐观的习惯慢慢的就会好起来。
您好！抑郁分抑郁情绪，抑郁状态，抑郁症。是心理科常见的病。
主要的症状有：情绪低落，兴趣下降，生活无意义，社会功能下降或丧失，失眠健忘，易招惹，注意力不集中，记忆力下降，食少或暴食，体重减轻，有轻生想法或行为。思维迟缓或行动缓慢。
抑郁的治疗一般有药物治疗和心理治疗。药物治疗一般用抗抑郁药物，原则上足剂量，足疗程，缓慢给药。一般按医嘱坚持6个月以上。私自停药或不够疗程，容易复发，复发后会更严重，治疗起来很麻烦。心理治疗有认知疗法和行为疗法。同时应该改变原有的生活不良习惯。
如果进行心理治疗配合药物治疗，同时改变原有不良生活习惯是可以治愈的。
患上抑郁症的人越来越多，据说全世界有3‘5亿患者，将超过癌症成为人类第一大疾病，因为病人多，各式各样的疗法也就应运而生，这些方法，有的有效，有的无效，高效的更少，所以让人们最害怕的，就是康复率太低。
什么方法是高效的，要看抑郁症的原理，病因，抑郁症患者最主要的是性格方面的问题，敏感多疑没有安全感，害怕失败，不敢面对，总觉得自己不行，认为别人都比自己强，自己没有希望，将来一片黑暗，并把这种思维变成自动化思维。
所以解决的重点是让患者看到自身优点和长处，并鼓励患者在生活工作中尝试，感觉自己可以做，并且能做的很好，在通过不断地积极暗示，我能行，我可以做好的思维成为自动化思维。
关于抑郁症方面，有很多理论是有问题的，甚至是错误的，误导了患者和家属，如遗传说，心理疾病都是后天受刺激形成的，并不是基因问题。如神经递质缺少造成的，人不会无缘无故的神经递质减少，而是焦虑以后内分泌失调造成的。’
