最直接的治疗方法就是通过自我暗示的方法，逐渐的纠正潜意识当中的不良暗示，继而达到治疗抑郁症的目的。除了使用自我暗示的方法治疗抑郁症之外药物治疗也是十分好的治疗抑郁症的方法。因为很多人在患有抑郁症之后都会发现难以控制个人情绪，这个时候使用药物可以有效的减低焦虑的情绪，并且缓解失眠的症状，因此可以减轻抑郁症病人的心理负担，帮助抑郁症病人尽快得到治疗。
人际交往中我们必然会碰到各色各样的人，而每个人都有自身的一些或招人喜欢或不那么招人喜欢的特点，这也是构成我们对他人看法的主要原因。
所以，出现一些不那么喜欢的人，发生一些不那么愉快的事情，自我暗示、自我调节就十分重要。
在心理健康方面，自我暗示、自我调节起到至关重要作用。往大了说，当我们面对人生的各种挫折时，这些积极的自我暗示、自我调节把我们往人生开阔的地方走；而一些生活中不愉快的小插曲，正也是这些积极的自我暗示、自我调节帮我们及时赶走阴霾，恢复平静。反之，一些消极的、负面的自我暗示、自我调节可能就起到相反的作用，比如陷入悲伤、抑郁的死胡同，钻牛角尖不出来，把自己与外界隔绝等，情绪上的问题有时候比身体上的病痛更难解决。
所以，人的自我暗示、自我调节从某种程度上来说，是情绪、心境的调节器。它的好坏，直接关联到我们生活切实的质量、感情的质感。
当你遇到你喜欢的人，就会不自觉地想跟ta待在一起，和ta在一起做什么都觉得开心，即便是这个人做了一些让你觉得不舒服的事情，都会用一种积极的心态来调节自身的感受。而当一个和自己气场不符合的人又做了一些不礼貌的事情，像题主这样的自我调节不失为一种明智的选择——这些内心的小想法帮助我们尽快地走出这些不良影响，尽快地恢复内心的平和。总之，积极的自我调节与自我暗示是让我们生活更愉快的一种智慧选择。
