可能是平时生活饮食作息不规律引起的焦虑，主要表现为心慌、脸红、出汗、呼吸困难等症状，心慌主要考虑交感神经兴奋引起的。建议到正规医院中医门诊就诊，让中医脉诊后看是那方面的问题后再给予对症中药调理治疗，期间避免熬夜，避免劳累，避免吸烟饮酒，多吃水果蔬菜，饮食有规律，多参加户外运动，如跑步、打羽毛球、快步走等。
你好，结合你描述的情况，建议最好去医院查身体内，不排除病毒性心肌炎，再对症治疗。
。指导建议：平时要多喝热水，别吃凉的辣的，戒烟戒酒，适当运动增强体质，必要时去医院中医科看看，吃点中药，调理身体状况。
参加马拉松比赛时，心率的自然增高是因为身体需要更多氧气来满足肌肉的需求。在长时间的高强度运动中，身体会产生更多的代谢废物，包括二氧化碳和乳酸，这些废物需要通过心脏和呼吸系统排出体外，从而保持身体的平衡。
情绪紧张而焦虑的患者，的确可能会诱发阵发性心动过速。在预防和治疗方面，首先要评估阵发性心动过速的类型：是常见的窦性心动过速，还是其他的心律失常，因为确定这些问题，对后续的治疗有极为重要的指导意义。
1）如果是窦性心动过速的话，可能会与情绪引发的交感神经系统活性增高有关，如果没有其他合并的疾病，如甲状腺功能亢进等，这部分患者在缓解焦虑情绪之后，心动过速的症状一般都能有所缓解，个人建议可以考虑心理科就诊来调整焦虑的状态，如果焦虑状态调整之后，症状可能会相应缓解；
2）要除外其他心律失常的可能性，比如说折返性心动过速，房性心动过速等等，这些心动过速可能和器质性心脏病相关，如果这种情况下也应该针对相应疾病进行治疗。比如如果是折返性心动过速的话，可能需要心脏射频治疗术，建议这类患者完善24小时动态心电图检查，来评估心动过速的类型，然后在心脏电生理科就诊，再制定进一步的治疗方案。
焦虑常伴有四大症状
1、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张（比如手心出汗、手脚发抖、不停的踱步等等），面部绷紧，眉头紧皱，唉声叹气。
2、自经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。常常有出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等症状。
3、对未来莫名的担心恐慌：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。
4、过度机警：焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其它所有的工作，甚至影响他们的睡眠。
建议你去心理科就诊，结合抗焦虑的药物以及专业的疗程性的心理疏导，平时的时候自己也要多练习一些像是深呼吸以及听些舒缓的轻音乐等放松训练想象放松训练，来对抗焦虑，缓解焦虑。
