忘不了一个女孩就感到很内疚，男孩，你自己又得了严重的抑郁症，男生，你要想脱单，先托抑郁症。
你需要通过不断的运动，加大运动量，不断的调整自己的心态，给自己找很多爱好，你也可以这个时候同女孩在一起，看你们可不可以建立，相似的或者相同的一些爱好。还有，如果这个女孩的心智，是非常强大的。
你也不妨坦率的告诉，你的抑郁症的问题。看她作为你的朋友，有没有一个好的建议。
我对你的建议就是运动，每天从微习惯开始，每天从一个俯卧撑开始，每天散步30分钟，学习一门乐器，比方说像吉他之类的。
我自己本身有段时间也是有严重的这个问题，好在我给我自己找了很多事情做，比方说我去参加演讲俱乐部，我去学习吉他，我去踩单车，我去公园里散步，我听音乐，我做力量训练。包括学习写作，在喜马拉雅做播报。我感觉着抑郁症慢慢的离我远去。
同时建议你开始读励志方面的书，最好选用美国海军海豹队队员写的书，因为他们每天都要面对着死亡，所以他们可能已经没有时间去抑郁了。
这应该属于产前抑郁，你老公不在意，你自己可要上心了。临近生产，产生焦虑是很正常的事情，特别是现在这种环境。但是无论怎样，一定要保持心情愉快，因为你的情绪也会传染给宝宝的。怀孕导致身体的激素变化，进而影响心情，可以多去做一些让自己开心的事情。
逛街可以分散自己的注意力，还可以准备购买一些生产之后需要用到的东西，宝宝的东西等等。
告诉自己，现在最重要的是保持愉快的心情，让孩子顺利的出生。
运动产生的多巴胺可以抵抗抑郁，散步还可以排解郁闷的心情，饭后都出去走走，不要一直呆在家里面。
生之前多走动，也有助于顺产。
要好的朋友在网络上交流，诉说自己的郁闷，得到朋友的开解，心情也会好很多。也可以选择交流。
现在已经是二胎了，但是距离一胎的过去已经有一段时间了，有一些知识可能会忘记，现在多补习一下，不用等到宝宝出生的时候再手忙脚乱了。
跟老公多谈谈，所以不要选在晚上的时间，等他周末或者放假有空的时候约一起出去逛逛，一起聊聊你心里的郁闷。
平时他有可能真的是工作累了，也有可能是二胎了，有经济压力比较大，一定要多沟通，互相理解，婚姻才会长久。
你可以多跟娘家的人沟通，情况允许的话，可以回娘家住一段时间，距离产生美，等你再回来的时候，说不定雨那心情就已经没有了。
@知了读书小站 以上是我的答案希望对你有帮助，最后祝你生一个健康的宝宝，一切顺利！
学习正确知识，通过日常生活中的事补充上欠缺的知识，所有的人生问题都能彻底解决。正确知识能把抑郁症培养成了不起的人。知识改变命运。受够了缺知识的苦，就来学习正确知识改变人生航道。知识的力量不是人本身的力量能达到的。人改变不了人，知识能改变人。不需求，不学习是苦受的还是太少
既然患了“抑郁症”，最好的安慰，就是劝其尽快住院治疗！有待情绪改善，继续维持服药；此时，确实需要积极配合治疗，也需要安慰，更需要配合心理行为治疗，以及家庭与社会配合的。
逐渐给予适应社会，参加社会等。
仅参考！
谢邀！
首先，作为一名专业的医生，我必须建议你先确认一下你女友的原发疾病，是不是抑郁症，究竟是医院给出的专业诊断，还是自己多想了，把抑郁情绪当成了抑郁症。因为你说女友疑似抑郁症，所以很显然还没有确诊过，抑郁症和抑郁情绪差别还是很大的，一个是正常人都会产生的情绪，一个是精神疾病。
如果最后确定是抑郁情绪，那么说明你女友这段时间可能压力比较大，需要你的关心和帮忙调整。如果确诊为抑郁症，就不要耽误时间，不要一味讲大道理，因为这样对她没有任何的帮助，甚至反而可能让她更加焦虑！抑郁症一定要到专业的医院去进行科学的治疗要相信医院，相信医生，药物治疗对于抑郁症的有效率在70%-80%，50%的患者经过治疗后不再复发，可以说，抗抑郁药物治疗是十分有效的。
这里辅助的心理治疗也是必不可少的治疗手段，但一定是心理治疗，而不是医院外面的心理咨询，因为国家法律规定心理咨询是针对健康人群的心理问题，而所有的精神疾病和疑似精神疾病患者都需要由精神科医生和临床心理科医生来诊断和治疗。
抑郁症患者的心理治疗主要在认知行为疗法，通过改变抑郁症患者对于疾病的错误认知，进而改变患者的悲观、厌世、绝望等消极情绪。作为男朋友，这个时期必要的情感支持对于患者的治疗起着十分重要的作用。
抑郁症是一种最为常见的精神疾病，在我过有将近一个亿的抑郁症患者，但绝大部分患者因为病耻感和忽视的原因未对抑郁症进行及时有效的治疗，所以很多患者第一次来院治疗的时候已经病了一年以上，往往见到患者时大部分都已经达到重度抑郁的程度。
所以说，有病一定要治病，治病要听医生的，不要放弃宝贵的治疗机会，也不要出于善心的说教。只要我们科学的应对抑郁症，抑郁症是一定能治好的。
