你好！目前你描述的担心发生呼吸性碱中毒而导致死亡，这就是焦虑症典型的表现，恐惧害怕，担心不好的事情发生，建议你首先要自我调整心态放松心情，分散注意力！另外可以服用丁螺环酮一天三次一次两片！
焦虑症前期的话，症状表现或许不严重。焦虑症开始发作表现会很隐匿，进展很缓慢，几乎让人难以察觉。
当出现症状后，是否严重还要看发作和持续时间、症状程度两方面，所以是要综合所有情况来判断的。
焦虑症前期可表现的症状有：
典型表现为五大症状，即心慌，疲惫，神经质，气急和胸痛，此外还有紧张，出冷汗，晕厥，嗳气，恶心，腹胀，便秘，，尿频急等，广泛性焦虑虽然主观症状感觉严重，但去医院检查往往并无器质性问题。惊恐障碍患者多伴自经功能亢进、运动性不安和过分警惕；
部分患者可发生轻微视力模糊，注意力难以集中，无法专注正在做的事情，伴有害怕、恐惧、惴惴不安或心绪不宁；
部分患者自觉胸部紧张、胸部发紧、气短、呼吸费力甚至困难、口干、出汗、颤抖、面色潮红。惊恐障碍（急性焦虑）患者可伴伴濒死感或失控感；
还有部分患者主诉发生轻度的不同部位的疼痛，却不能描述具置及性质，也不能明确病理因素，如头晕头痛，失眠多梦，尿急、尿频，莫名原因的身体不适。
持续时间方面：
轻度焦虑症广泛性焦虑的症状持续一般只在6个月左右，不会太久；惊恐障碍患者每次发作持续时间短暂（不超过2小时），一个月内发生一般不超过3次。
什么是躯体形式障碍
躯体形式障是一种以持久地担心或相信各种躯体症状的优势观念为特征的精神障碍。病人因这些躯体不适症状反复就医，即使各种医学检查都是正常的结果，或者医生反复解释，均不能打消病人疑虑。
躯体形式障碍的病因尚不明确，目前研究结果显示躯体形式障碍的病因是多因素的，包括心理社会因素和生物学因素。躯体形式障碍包括以下几种。
（1）躯体化障碍：表现为多种多样、变化的躯体症状，症状涉及身体的任何系统或器官。常见有胃肠不适，皮肤不适，病程至少持续2年，通常存在明显的抑郁和焦虑情绪。
（2）未分化躯体形式障碍：病程短于2年，临床表现属于躯体化障碍或不典型。
（3）疑病障碍：以担心或相信患严重躯体疾病的持久性优势观念为主，病人因为这种症状反复就医，各种医学检查阴性和医生的解释，均不能打消其疑虑。即使病人有时存在某种躯体障碍，也不能解释所诉症状的性质、程度，或病人的痛苦与优势观念，常伴有焦虑或抑郁。
（4）躯体形式的自经功能紊乱：心血管、胃肠道、呼吸系统发生紊乱，产生了心悸、出汗、脸红等症状的基础上，又发生了主观症状，如疼痛、烧灼感、肿胀感等。
（5）持续的躯体形式的疼痛障碍：不能用生理过程或躯体障碍予以合理解释的持续、严重的疼痛。
（6）其他躯体形式障碍：不适的主诉主要集中在身体特定的部位，如局部的肿胀感，局部皮肤蚁行感等，心因性斜颈、心因性痛经均属于此类疾病。
其治疗主要包括心理治疗、药物治疗以及其他方面的辅助治疗。
本内容由北京中医药大学东直门医院 心理咨询科 副主任医师 赵振海审核
谢谢邀请。
焦虑和焦虑症是有区别的，一般的焦虑不安不是精神疾病，只有出现了焦虑症了，才是精神疾病。
焦虑的一般症状就是对还未到来的或者还未发生的事情感到紧张，手足无措，坐立不安。
这是没有做好心理准备的一种表现。一般人都会出现这种情况。等到事情过后，情绪又恢复正常了。这不足为奇。比如上台发言前的几分钟，人有点焦虑情绪。或者是在考试前几天也会有这样的表现。
而焦虑症则是一种比较严重的情绪焦躁不安，心慌气短，眼神、表情、语言等各方面都显得很不正常。甚至怕和别人说话，尤其是谈到某个问题时会突然间大发脾气。
发现有焦虑情绪的时候，需要及时帮助他化解。否则就会蔓延到随时都可能出现情绪不正常的发生。
如果自己感觉到有了焦虑情绪，那就尽快想办法转移注意力，用活动或者唱歌的，给自己减压。
如果发现了别人有了焦虑情绪，就给他讲故事，说笑话，让他笑起来。笑声是缓解焦虑情绪的最好方法。
对有焦虑情绪的人，最好不要让他一个人独处，无依无靠者容易出现焦虑情绪，严重的会走向焦虑症。
多备几个方案，让他有选择的余地；多设想几种后果，让他提前预防并加以应对。
比如考试前可以帮他设想可能出现的结果，即考上或考不上。考上了不要太高兴，考不上也不要太灰心。
只有做好了心理准备，才会有可能做到心理应对。
如果没有做好心理准备，那么就不可能做到心理应对。
所以说，焦虑是对未来事物的不可预见到恐惧的情绪体验。
是可以理解的也是可以缓解。
不要过于担心。谢谢您的阅读，祝您快乐每一天。
谢谢悟空邀答！
身边的朋友都在努力，自己却只会一味焦虑，该怎么办？
焦虑是人的内心深处的一种情感体验，其实也就是一种压力。
我把自己一贯所秉持的“压力三大”观点与大家一起分享:
1、大量存在。生活中的压力很多，是因为我们的认知，许多人都认为压力是外来的，其实我们感受到的压力常常来自我们自己。
就像我们不能逃避生活一样，我们无法逃避压力，有人生就有压力，那些秉持无所谓心态生活的人，其实是更糟糕的人。有压力并非坏事，它可以锻炼我们的意志，提高脆弱的免疫力。但压力过大，就会吃不消，导致陷入如你所说的焦虑之中。
2、大压力会压垮你。压力的杀伤力远比我们周围环境中产生的任何事物都还要强大，压力足可以让人“神经耗竭”，生活中不是有“水压过大爆水管”的事故发生吗。
3、大压力可以大减压。活在这个世界的人，不可能完全逃避得了压力，即使最有智慧之人也无法将压力消灭。既然如此，我们就只能面对压力，然后想办法给自己减压，释放压力，保持一种心态的平衡。
大雪纷飞时，你注意到一种现象吗？一些树会被厚厚的积雪斩断摧毁，而雪松始终傲霜挺拔，完好无损！不会弯曲的树，只能被愈来愈厚重的积雪压垮、斩断、摧毁。而只有雪松那富有弹性的枝杈，每当在不能承受积雪的重量极限之时，就会弯曲下来，让雪滑落，反复的积雪，反复的弯曲，反复的滑落，这就是雪松生存和坚韧不拔的自然密码！
懂得这个自然之谜，我们就能够找到人生的真谛。
当我们在对待外在压力时，会尽可能去抗拒，但在抗拒不了的时候，就要像雪松一样学会弯曲，才不会被压垮。
夫妻之间，朋友之间，同事之间，人事之间，不要因为一些事情过于焦虑，学会轻松自然地把一切恩怨的积虑放下，你就轻松自在，感受简约之美。
学会自我减压，已成为现代人的必修课！
风过无痕摄有痕回答，记得点赞哟。
