从焦虑到抑郁要多久？这个没有标准答案的，因人而异、因环境而不同。基本是人都会患这个心理毛病，没有人能够一生顺心没烦恼的，古话都说了人生不如意十常，是人就有烦恼。没烦恼的还是比较少，毕竟没心没肺的人还是少数！所以放松心情给自己减压是每个人必不可少的，但方法各异，都要自己从身边寻找，总有让你能开心的人和事。
所有人的一生都必经历喜怒哀乐生老病死，从古到今没有谁能例外。我们从啼哭那一刻开始，就跟这个世界宣布我来了，童年的无忧无虑是很多人的幸福时光。之后就开始不容易了，少年、青年为了学习知识，考个好成绩，所付出的努力真的很大，每天背着那么重的书包，写着那么多的作业，还要背诵记忆那么多的知识，经常休息不够，他们的压力不比大人小。特别是每个升级的重要阶段，他们也会焦虑不安，怕考试考不好，担心上不了理想的学校，对不起父母和老师辛苦的付出，也对不起自己每天没日没夜的努力。我觉得除了要求孩子学习，平时也要给孩子自由的时间玩耍，就算是机器人，也要停下来充充电，而且除了把书读好，人生的出路还有千千万万条。
接下来压力最大的属中年人了，都是上有老下有小的阶段。这个时期，父母年老容易生病，而孩子正是读书进步也需要花钱，而自己身体也没有青壮年那么好，体力开始跟不上了。
我是30出头才攒到一笔钱再跟朋友借一部分低息的贷款，才开始创业的。自主创业真是不容易，不是所有人都有父母给的第一桶金，我都是靠自己打工攒钱，只能从小本生意开始经营的。顺风顺水的时候可以赚到钱，但除去店面租金、人工和家庭花销，真正放进口袋的也不多，而且人情往来也花销不小。有生意还好，如果行情连续几个月不好，那个压力也是可想而知的。有时也会压的喘不过气，没日没夜的担心没钱赚怎么办，家庭的开销和店面租金、人工费用，这些每个月都是硬支出的。如果再加上家里有人病倒，一到医院除了花钱之外，病人的医疗又不理想好的又慢，精神的压力更大，有时会整日整夜担心失眠的。我就刚刚经历过，父亲住院20来天，跟着孩子生病住院，最后自己都病倒了，担心得一个月瘦了10多斤。而生意又顾不上，连续多月亏钱，真是焦头烂额，连死的心都有。觉得人生太不公平了，我为什么这么不容易！从小到大要做成每件事情都是很不容易的，而且存钱更难，总有花钱的地方。朋友们娶妻生子，我也娶妻生子，他们的新房装修和酒席都有父母出钱，而我却要靠自己赚的钱来办理。别人的孩子生病，都是小毛病很快就好，而我的孩子却得了慢性肾病综合征。几岁了就打针吃药，小时候还经常住院，我夫妻俩都快疯掉了。孩子身体的痛看在父母的眼里都是泪，心里痛啊。孩子小抵抗差，一感冒就发病，就要住院，而孩子又特别懂事，不哭不闹的反而安慰父母说住几天身体就好多了。那一段可怕的日子真是能令人崩溃。
等到孩子读小学以后比较好一点，生病住院少很多了，可能大了抵抗比较好一点，但中药西药还是不能停，至今10多岁了，一感冒我夫妻俩就害怕，最近一次发烧没有发病，真是感谢老天保佑。家家都有一本难念的经，都不容易的！
我坚信好人有好报，绝不做违背良心的事，上天一定会眷顾我们的。我自己坚信车到山前必有路，柳暗花明又一村这句话！所以自我鞭策坚持下去，再坚持一下，再坚持一段时间，我坚信一定会改变现状的！
然而要格外注意的是，如果不先和医生讨论，停止服用抗抑郁药绝对不是一个好主意。
如果你突然停止服用药物，可能会出现一系列令人不快的症状，称为停药综合症。这些症状包括触电感、刺痛感、做噩梦、幻觉、出汗、肌肉疼痛、视力模糊、失眠、焦虑、易怒、激动、胃部不适和疲劳。
最好是在医生指导下逐渐地减少药量。这让你的大脑有时间适应这些变化，如果你坚持医生的计划，你会受到更少的影响
常见的副作用
许多患者服用抗抑郁药的一些常见的负面影响包括头晕、疲劳、视力模糊、性副作用、体重增加、便秘、失眠、口干、恶心和焦虑。
你的医生将能够为你提供许多适当的应对策略，或者也可以改变你的剂量亦或者将你转变成一种你可以接受的药物。
你是天生的多愁善感，喜欢独来独往又不合群，对任何事情特别敏感，对周围的人带着主观的色彩去看，加上内向不善于向人倾诉自己的烦恼无法宣泄自己负面的情绪造成你忧忧寡欢，成天垂头丧气的，长期以往，你便很容易得抑郁症。
一般来说，你就是太封闭自己的感情了，加上没有知己倾诉，难以解决心中的苦闷，一旦遇到挫折更是一撅不振。所以你必须改变自己的性格，多结交同龄的朋友，学会如何与人相处并适当向人倾诉自己的心声，当你有一天能获得友谊并得到朋友的理解时，你便会有他乡遇故人的喜悦之感。
还有就是一个人应该有大海般的胸襟，不要天天为鸡毛算皮的小事而斤斤计较，你一定要记住，人活在世界上除了生死是大事，其他的一切都不要放在心上，你的小心脏只有你拳头般大小，你大事小事都放心上，你的心又能承载多少？
菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
焦虑症患者会有不真实感，也正是因为这种不真实感才造成了你的焦虑，因为焦虑的产生，是你没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆和恐惧造成的，也就是你没有真实感的，现实存在的心理，而是一种预期的，也等于是莫名其妙的，或者是虚无缥缈的一种期待性的恐惧，可以这么说，造成焦虑症的原因就是一种不真实的感觉造成的，并没有发生的事而感到担心恐惧，这也被称为漂浮焦虑或者是无名焦虑。
许多来访者来到我这里咨询，通过评估和他讲述的情况，有许多并不是焦虑而产生的，也就更谈不上是焦虑症患者了，其实他们所有经历过的这些事情，都是产生的一种情绪，也是再正常不过的一种情绪，那就是烦恼，而烦恼与焦虑是不相同的，烦恼主要是对过去的事情后悔和对现状不满，这不等于是焦虑，而是烦恼。
而焦虑是几乎完全是对未来的可能性的恐惧，也就是焦虑症的患者一般都在等待中某些不好的事情，或者是自己可能会发生什么不幸的事情，而产生的恐惧，也就是不论什么事情，总是害怕会出现最坏的情况和最不好的结局，而产生的一种情绪造成的焦虑症，并不是现实的问题，能让患者产生焦虑症的。
比如客体性焦虑，又分两种，一种是原发性客体焦虑，另外一种是继发性客体焦虑，焦虑症的患者并不是因为某些客体的出现或者再现所能够引起的焦虑，而是因为这个客体再次出现的可能性而感到担心恐惧引起的焦虑，才能被称为焦虑症。
所以在心理治疗上，采用的治疗方法就是让焦虑症患者能够认识到此时此刻此地的现实存在，通过逐步的改变态度来体验现实而获益，更主要的是体验人生的意义和价值，以随时随地的生活为生活目标，不要将注意力去瞄准那些不能够真实的感觉到的东西，也就是那些预期的恐惧和担心，因为那些东西，既没有发生也不存在于现实，而是你的一种预期和担心的事情是可以避免的，而现实存在的是需要你面对的。
因此焦虑症患者一定要改变生活上的态度，虽然这有点难，但是必须坚定的克服各种困难，把现实的生活认真的对待，将一些没有发生，甚至根本就不可能发生的事情在思维当中逐渐的消除掉，因为正是这些脱离现实的东西，才让你产生担心和恐惧造成的焦虑症。当你回到现实中来，能够认识到真实感的存在，也就是你所能感到的任何事物都是现实性的存在，你的焦虑症也就康复了。
抑郁症你首先要区分它的严重程度，一般分为轻度抑郁症，中度抑郁症和重度抑郁症，其中轻度和中度相对来说比较容易治疗，但重度抑郁症很难治疗，并且容易复发。轻中度抑郁症是属于心理问题，而重度抑郁症属于精神疾病的范畴。
强迫症伴随着有认知障碍，也属于一种精神疾病，若论他们治疗难度，目前还没有医学和心理学上的量化标准，我就站在主观角度说下。抑郁症和强迫症在药物治疗上都选用抗抑郁药物治疗，通常治疗强迫症所需要的药物剂量更大一些，但这并不代表强迫症的患者更难治疗，有时配合心理治疗，强迫症也可以获得很好的治疗效果。论疾病的痛苦程度，抑郁症的痛苦来源于情绪低落，周身无力，及各种躯体疼痛不适。而强迫症的痛苦来源于强迫和反强迫的斗争，是一种焦虑的体验。重度抑郁靠药物改善，强迫症有时仅靠心理疏导就能得到改善。
总体来说，这两种疾病都会对患者带来痛苦，也会影响社会功能，但是，每种疾病都可以通过规律治疗得到改善，获得好转。强迫症的长期不治疗，导致症状加重，同时也会伴有抑郁症状等，这类的患者治疗时抑郁症状会先得到改善，有时会给患者带来抑郁症比强迫症更容易治疗的误解。该指导意见由北京市朝阳区第三医院柴珺医生回复的，柴珺大夫擅长焦虑症，抑郁症，强迫症的心理治疗和药物治疗，亲子关系辅导，婚恋，青春期叛逆的治疗，有关该类问题咨询的可以通过好心情app跟柴珺医生进行沟通交流。
