首先，你想要的太多了。强迫症阶段，患者情绪一直出于抑郁，焦虑，恐惧等痛苦中，是不可能快乐的。这种要求本身就是一种思维强迫。其次快乐是主观上对情绪的一种感受，患者往往只关注情绪的感受，而忽视现实行为对情绪的影响。
情绪是自然随你的行为流动的，接纳你所有的情绪，做你应该做得事，就会忘记情绪的波动。喜乐自来。
强迫症的特点是容易失控地反复思考，或者反复做一些事情。这会导致巨大的精神消耗，所以会感到很累。可以用一些药物辅助治疗。平时应该合理锻炼，避免精神压力、焦虑和愤怒。
强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。平时要保持心情舒畅，多和朋友家人沟通谈心，避免情绪紧张。适当可做心理治疗。首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然。
强迫症是生理疾病还是心理疾病？
强迫症患者，懂得强迫症原理的人都知道，强迫症就是怕，怕发生不好的事情，因为怕，整天战战兢兢，怕发生对自己不利的事情。这个怕，肯定是大脑想出来的，大脑的思维问题，就归为心理疾病的范围。
怕，心理学成为焦虑，焦虑会造成植物神经紊乱，出现胸闷气短、心慌心悸、头疼头晕、尿频尿急等等躯体症状，有的人就认为是生理疾病，实际这个躯体症状是心理问题导致的，包括内分泌失调，神经递质减少，都是焦虑造成的。
所以调整强迫症，就是解决焦虑，只要把焦虑降到正常人的水平，任何躯体症状都会消失，内分泌也会恢复正常，人也能正常的学习工作。
