不要随意给自己戴抑郁的帽子，你的上述症状相信每个人都经历过，关键问题是怎么学会自我调整，尽快的走出来，经常生气，压力重，从中医来讲会导致肝气郁结，肝郁日久可以导致胃肠功能紊乱，胃炎等。但不必担心，下面简单提几条建议供你参考：
1、积极工作
也许你有稳定的工作，也许你的工作不太理想，但不管怎么样一定要面对现实，积极的去工作，给自己适当的压力，制定一个切实可行的小目标，不要追求太高，因为一旦达不到目标你就会郁郁寡欢，闷闷不乐。
2、培养一种兴趣
工作之外应该有一种兴趣，比如：书法，可以沉下心，练习书法，能陶冶情操，缓解压力。
听音乐，也是一个好办法，可以选择舒缓的钢琴曲，古典的古琴、古筝曲等等。3、坚持运动
有氧运动就很好，比如快走，强度达到微微出汗，不气喘就行，可以缓解压力，改善胃肠功能，改善睡眠质量。
4、处理好各种人际关系
人是复杂的，社会也很复杂，人在社会中的各种关系更复杂，所以必须处理好，应该做到换位思考，与人为善，不攀比，不争锋，尽心尽力，问心无愧就好。
我有一个同事就是这样的。在他退休前的一年，总是觉得身上不是这儿疼，就是那儿痛。去医院检查，连核磁共振都做了，没大病，浅表性胃炎。又过了一个月，他觉得还是到处疼，到医院不肯走了，要求住院检查，住了一个星期，查遍了，没大病，浅表性胃炎。折腾来折腾去，整个人瘦了十来斤。不知他是担心退休，还是恐惧衰老、死亡。也不知他有没有看心理医生。他退休了。
