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跳广场舞，今常跳，有益于身心键康，俗话说，生命在于运动，越运动，越年轻。
无论在家庭成员间还是在工作同事中，我们总能遇到不顺心不如意的事情，心里难免会遭受一些刺激。比如领导对我们的一个不屑的眼神，婆婆对我们的一个不耐烦动作，老公对我们的一句不尊重的话，同事对我们做事的嘲笑，这些都能成为刺激我们内心的起因。
特别是逝去亲人，失去工作，夫妻一方出轨，或者遭受单位同事或者家庭成员的暴力及冷暴力等等更会刺激到我们的内心，让我们长时间走不出因这些刺激导致成我们内心的一辈子的坎。
在家庭里，我们遇到的家人，不是无论我们做什么事情，都会被家人接受，理解，认可的。同样家人对我们做的一切事情，也不是我们都能接受，理解，认可的。我们相互间都有不被对方喜欢的地方。我们不可能家人一相聚到一起，就因为双方存在不同观点，就打就闹，非得争出高低。其实即使是打一辈子也不会争明白的。与其打一辈子，不如把争议放到一边，好好与家人相处，求个同欢乐而已，即使不欢乐，也比天天打成一团强。有了这种想法，在家里我们遇到家人间不友好的表现给我们带来的刺激，我们也就能有勇气面对了，也自然提高了我们内心的承受能力。
在单位我们的工作能力，为人处世能力，直接决定了我们在领导面前和同事面前的地位。无论是领导还是同事，工作能力强是最重要的，怎样提高自己的业务能力是我们必须要做到的硬件。同时还要和领导和单位同事处好关系。坚决要不得‘’抗上思想‘’领导要求我们怎样做，我们偏不做，总觉得自己厉害，总和领导作对，这样不会有好结果的。一定按照领导要求去做，领导让做什么就做什么，和领导一条心完成工作。领导不会无故刺激你的。和同事心平气和的相处，把关心同事放到心上。和同事们好成一片，也不要和同事斤斤计较，你有理他没理的一天争来争去的，什么意义都没有。把和同事增进友谊放在第一位。
提高我们承受心里的刺激能力，需要我们有包容，有忍耐力，顾大局的能力。还需要有自信，遇事情能拿得起也能放得下的能力。
信度是指心理测验的可靠性,在经典测量理论中,其统计定义有三个：测量学上,信度被定义为：一组测量分数的真分数变异与实得变异的比率.除此之外,信度还有两个等价的操作定义：1、信度是一个被试团体的真分数与观察分数...
