向自已的父母和丈夫说明你的情况，必要时找心理医生邦你走出来。
作为一个三个孩子的全职妈妈，今天我想说两句话。我也曾有一段抑郁过的经历。我家的二胎孩子是一对双胞胎，很难伺候的，小时候由于免疫力低下，经常生病，而双方的老人岁数又大了，不便于照顾，我自己就照顾着三个孩子，可是老公又得挣钱养家，没办法这个重担我挑了起来，面对三个年幼的孩子还有经济方面，我的压力可想而知，抑郁了，觉得人生为什么这么没有意思，活的太累了，我想到过离开这个世界，可是看看年幼的孩子还有年老的父母，我必须坚强起来，他们不能没有我，就这样一种信念支撑着我走到现在。
抑郁症不可怕，可怕的是自己不能解开心结，步入怪圈走不出自己的世界，我是怎么做的呢，现在孩子大点了我，把他们送到了幼儿园，而且在幼儿园里，我也找到了一个适合自己的工作，每天和孩子们一起上下班，虽然每天都很辛苦，但是我是痛并快乐着，既解决了经济压力又增添了兴趣，每到星期天我会带着三个孩子到野外去游玩，也开阔了孩子的视野，我的心情也好了许多，闲暇的时候可以给孩子讲讲故事，读读书看看报，现在我更喜欢上今日头条上回答问题，悟空问答给我带来了许多快乐，我希望这位妈妈，应该像我一样走出去，不要成天呆在家里，抑郁不可怕，可怕的是你自己走不出自己的心里理，如果孩子能离开的话，可以带着孩子一起，找个适合你的工作做做，相信你的心情一定会变好的，希望你能像我一样对生活充满信心，美好的未来在等着你，希望你早日恢复健康，重现活力的自己，谢谢邀请！
有数据显示：患忧郁症的女人和男人的比例是5:1,而女人当中患忧郁症风险最高的是3岁以内孩子的妈妈。
女人在步入妈妈这个阶段后,会面临很大的情绪挑战。一方面是身体形态特征的改变，另一方面是长期照顾孩子导致的精神压力。
建议妈妈从下面几方面来着手保持身心健康。
首先，我们要适当放下，我们不一定要做个100分的妈妈，实际上根本就不存在100分的妈妈，没有人可以批判我们，因为妈妈都是为了让孩子拥有更好的未来而努力的，也没有人能批判妈妈们的教育方法，没有一种教育是适合全人类的。而妈妈是最了解孩子的，她知道哪种最适合孩子。
然后，也是最重要的，孩子不一定非要一个完美的童年，足够好的童年就够了。
推荐快走(比散步快一点的速度)和瑜伽这类运动量不是太大的运动,否则会给妈妈造成负担。如果肯坚持,妈妈很快会看到自己整个人的身体、精神、情绪有很大改变。
每周特定的时间，把孩子交给让你放心的人,自己去做些喜欢、放松的事情。不管什么事，自己喜欢就行，好好享受自己的时光,和自己待在一起。当然,如果有爸爸以外的人可以帮你看管孩子,和丈夫待在一起,做你们喜欢的事情,也非常好。我们是我们，孩子是孩子，我们不用无时无刻跟孩子呆在一起。
如何和家人沟通、相处,会对妈妈的情绪有极大的影响。我们要尽量做到和家人保持一致性沟通,如实地说出自己的感受、需求，不要等到情绪太满,时才用怒气去沟通。
世上没有十全十美，所以当得到的同时自然或多或少的会牺牲些什么，多想想拥有的，少想想失去的，心情自然会好多，为了宝宝，加油
