如果您没有强迫症的话，可能您会这样认为，但对于有强迫症的朋友，但他们是不会这样认为的，因为他们感觉那是非常必要的，他们必须去做，并且很认真的去做，只有这样他们内心才会得到平静，才不会深深的自责！
说句心里话，我也自认为我是一个强迫症患者！在我的日常生活中，我也被自己反反复复的行为而深深地困扰着！可能别人一个简单的锁门动作，对于他们来说，那是再简单不过了！但对于我来说，可可能真的很难！门的确是锁上了，其实心里也是知道的！但不知为什么总是要强迫自己再回去看看！锁上了没有？第二次确认以后有时候还会在心里谴责自己，为什么这么不自信呢？
是啊！很多的时候也不知道自己为什么会那么去想，那么去做，但自己又不得不那么做！可能只有遵从了自己内心的想法，我才能得到心灵上的平静吧！
类似于锁门的事情还有很多，例如洗手、关电源、关气源以及对某一个人交代一件事情，总是不放心，总是要重复第二次，生怕别人忘记了一样！其实自己心里也知道，反反复复的动作，反反复复的叮嘱会招来别人的厌弃！但自己很多的时候还是不住内心的真实想法，自己不得不那么去做！
相信有很多的朋友也和我有着同样的困扰吧！可能对于正常的人们，对我们这种反反复复的动作，反反复复的行为，他们是不屑于顾的，但对于我们同类来说，可能那是非常必要的，同样对于我们也是很重要的！
做好自己就好了，其实人生就那么短短的几十年，自己觉得舒服快乐或许就足够了！
谢邀。
建议体育运动的解决，身体的疲惫，可以换来精神上的放松。而且是多人一起的体育运动需要配合交流，比如篮球。
如果是不是特别严重，比如影响到正常的生活，本人建议还是不要去医院，医院只会让自己更紧张。也可以跟朋友一起去聚会，吃饭唱歌。不要太多朋友，3个刚好。或者去旅游，都是非常错的方法。在这些方法我用过之后应该安排一个新的时间作息表，去改变一下自己的生活。比如早睡早起，可以减少焦虑的情绪保持自己良好的精神面貌。正常饮食，可以保持自己充足的体力，不会感到无力或者疲倦。积极的发展自己的兴趣，找个积极的去排解自己心理的压力。一定要积极的，不要用抽烟喝酒等，只能给你带来一时之快。
祝你好运！
谢谢邀请，强迫症严重的人想快乐真的挺难！
强迫症多数是极度自卑的人，对事物的要求极高，总是想自我表现的更好，对自己的要求不断加码。主要原因还是太重视别人对自己的看法，环境有很大的影响。一般强迫症人换个环境能过的比以前的症状减轻不少。
强迫症严重的人有极大精神负担，精神上非常痛苦。强迫和反强迫同时存在甚至会使他们感觉生不如死，不由自主的思想纠缠，严重干扰患者注意力的集中，从而严重影响当事人的学习和工作。强迫性思维对性格影响后果因性别差异也略有差异。男性强迫症患者易出现精神病态、女子气、疑病、抑郁、癔病、偏执、精神衰弱、精神部分症状。女性强迫症除了具有男性强迫患者的以上人格缺陷外，社会内向因子也高于正常人。大多数强迫症患者有较多的抑郁和焦虑症状。调查显示，29%的强迫症合并有原发抑郁，37.1%合并继发抑郁。强迫症的危害有很多，除了心理上的压抑，它还会实实在在地危及到人们的躯体健康，引发其他身心疾病，如心脏病、高血压、胃肠疾病等。
说这些是想让强迫症严重的人有认知，首先不要反强迫，让事情放自然逐渐放松自己的要求，选择顺应自己本性，不要进行自己不喜欢、不擅长的事物，以免导致压力增大，强迫症更加严重。习惯、接受不完美，任何人、任何事物，都不是十全十美的，所以自己要学会习惯和接受，不完美的自己，有意识的锻炼自己，接受不完美，比如在比较脏乱差的房间中，呆几天，让自己意识到即使不完美，也不会毁掉自己的人生，这种观念慢慢树立起来时，强迫症的症状，就能得到缓解。把自己的情绪宣泄出来，如果特别紧张的时候，或者遭受了某种心理创伤，产生了恐惧心理时，不妨和家人、朋友诉说，或者让自己痛痛快快的哭一场，这样能把负面情绪尽情的宣泄，强迫症症状也能得到缓解。或者去打场篮球或跑三圈，把所有的情绪发泄出来，不能长期的压抑自己。
夲人有強迫症该怎么办？比如刷牙时，必织要刷够次数并且还要赶在那个节奏点上才能停下？
所谓强迫症:即是绐自已定下的死规定。务必做到，克制性过于強烈，思想过于紧绷，过于集中，教条化，长持以往形成了強迫症。有可能演变为神经官能症。对自已克制夲来是件好现象，但要分用在什么地方，场合。比方在脾气，性格，偏习等较适宜。以免因性情冲动惹出麻烦，口角，纷争。
若想克服掉不良习性，分散精力，让思想放松，刷牙时想一些，生活中的趣事，笑话，笑文等，例看过的相声里的笑文等，以分散思想集中，逐渐淡化意识，随意一些，避开紧绷的情绪，时间一久就会转变状态。
