焦虑症是一种情绪问题。它主要是由于平时心情紧张所引起的。但是也不要着急，因为焦虑症是很好治疗的。治疗它的方法也有很多。
平时要根据自己的习惯来放松调整自己的方法。遇到事情一定要冷静处理，千万不要着急，更不要随便发脾气。
要时候警惕自己让自己保证良好的心态。
除此之外，治疗焦虑症还可以拆认知调控和行为矫正的方法。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
如果想自残早就自残了，能问出来说明你有克制住自己自残的能力，这就是好的开始……
让自己走出来，去做事，先忙起来，工作熟练后就琢磨如何更好更快完成工作。
工作、读书、交友、旅游，每天行一善……
谢邀！《素问 阴阳应象大论》讲: 怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
平常生活过日子，最忌讳焦虑不安，过度生气。
因为一旦焦虑不安，过度生气，人体的气血就会逆乱，气大伤身。活着人，就会感到心胸憋闷，胃部不舒服，沒有胃囗吃饭。从而大大危害身体健康！
《黄帝内经》讲: 百病皆生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。
所以，当遇到使已发怒之事，应冷静处理，明白糟事与身体健康哪个重要。
哭过勿睡觉，气过莫贪食。
当过度生气后，不要急于进食，会造成胃部不适。
应平躺床上推腹，柔腹，不得少于300次。
按摩足底胃部反射区，即双脚内侧。(详见足疗保健图)
关健还是，善于化解不良情绪，使心情至最佳状态！
笑一笑，十年少！
闲看庭前花开花落，
漫随天外云卷云舒。
心怀感恩，知足常乐，难得糊涂！
胡言乱语一痴人，
亦真亦假莫当真。
豁达心胸容百川，
遇事莫钻牛角尖。
日出东海落西山，
开心过好每一天！
我2017年重度失眠三个月，又得了抑郁症 精神症。后去宁波康宁医院住院治疗。吃药 奥痰平 西泮 盐酸帕罗西汀 及安眠药 佐匹克隆。起效很快，10天后出院。三个月后听医生指导慢慢减药，1粒 0.5粒 0.25粒 9个月后戒药。三年多来，状态很好。建议去市级及以上专业精神医院或医院精神科治疗。否则病情会加重。
