逢山开路，遇水搭桥。
现在的社会发展节奏快，无论哪个年龄段，都会感到焦虑不安。焦虑是对未来的不确定情的担心，社会发展太快，就会感觉变数太多，在过去，学会一门技术一般能保证一辈子生活，如木工，铁匠等等，而现在刚学会了修理BB机，BB机就被淘汰了。
比如这次突如其来的，开始很多人害怕，害怕被感染，后来发现很多行业，门店，受影响停业，很多人没有收入，打工又很难，就业机会越来越少，就很焦虑，加上国外没有好转的迹象，造成全世界的经济萎靡，萧条，到明年，就业的压力可能会更大。
社会发展是趋势，不会以某个人的意志为转移，对于大多数人，摆脱焦虑最好的方法就是学习，通过学习，提升自己的能力，以适应社会发展变化的需求。
面对，面对社会的快速发展，有学习能力的人表现出优势，他们能适应社会发展，抓住机会。利用自身能力特长，看准社会的需求，既满足别人的需要，又有利于自己进一步发展，焦虑就不会高。
害怕出门，有一种待在家里更安全的需要，如果这是你多年来的状况，往往很难在人际关系里得到缓解，因为这恐惧太强烈了。
如果是最近的事，可能你经历了什么重要的事情，不知道持续多久了，如果超过一个月，就需要治疗。
上面两种情况最好去精神科或心理机构检查一下，和恐惧相关的心里困扰往往需要专业的心理帮助。
暂时换个环境 比如周末去逛个街 周边旅个游 跳出现在的圈子 忘掉这里的烦心事 让心情释放出来 再回来继续工作 应该会豁达很多 如果一直在一个点上挣扎只会越来越烦躁
和你老公说，你要找个靠谱的心理医生看看，千万别老在家，和你的亲人，还有你最亲密的闺蜜，把你的痛苦，和他们聊聊。
努力做你喜欢的事，那些刺激你的人事物，都远离。
起来逼迫自己，做自己喜欢吃的食物，把自己打扮的，漂漂亮亮。
多听歌，多听音乐，就是那种使你心安静的音乐，写日记，把你的心里的委屈，都诉说在日记里，对着镜子里的自己，要告诉镜子里那个你，我是美丽的女人，我是坚强的女人，写到这，我心可难过了，。
你咋也比我强吧，我的第一个孩子，长大可漂亮了，都五岁了，得病死了，我还没妈，没姐妹，那时我就是，拼命的看书，写日记，听歌，到野外，走动，加油加油加油加油，你会好的。
