焦虑症或者恐惧症，现在都是可以治疗的。当然，治疗起来的难度，还是比较大的。我的建议，还是应当及早到正规的精神或心理专科就诊。
一般可以接受心理治疗，如果症状比较严重，还应当配合进行药物治疗。
焦虑症可以在社保范围内进行报销。
1.国家卫生健康委员会于2020年5月发布《焦虑症诊疗指南》，明确指出焦虑症属于神经症范畴，是一种常见的心理疾病，可以进行医保报销。
2.根据国家社保局发布的文件，医保可以报销心理咨询和心理治疗费用，其中包括焦虑症的诊断和治疗。
3.但是需要注意的是，不同地区或医院可能有具体的规定和标准，因此需要具体咨询所在地区或医院的相关规定。
本病属中医"郁证"范畴，发病与肝关系最密切，其次涉及心、脾。肝失疏泄、脾失健运、心失所养、脏腑气血阴阳失调是其主要病机。对于治病正确是七分养三分药，这是目前绝大多数人看病后(包括医嘱不详)都忽略最重要问题，简单讲病后该注意什么，怎样做对康复最好。对于该病患者日常应理智对待各种事物，避免忧思、郁怒、悲哀、忧愁等七情过极，是防治郁症的重要措施。注意培养广泛情趣爱好，每天固定锻炼身体增強体质。最关健将注意力集中在有意义事情上，别胡思乱想。起居饮食一定要正常，通过一边服药，一边有规律的生活，相信身体会慢慢康复的，加油！
在生活节奏加快的今天，很多人其实都或多或少都存在一定的焦虑情绪。然而，很多人并没有察觉到自身的焦虑情绪，或是对焦虑症存在许多误解。
焦虑症是什么
焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。
主要表现：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
焦虑症的临床表现
1.慢性焦虑（广泛性焦虑）
（1）情绪症状：在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（2）植物神经症状：头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（3）运动性不安：坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
2.急性焦虑（惊恐发作）
（1）濒死感或失控感 在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（2）植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
（3）一般持续几分钟到数小时 发作开始突然，发作时意识清楚。
（4）极易误诊 发作时患者往往拨打“120”急救，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐 惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
1.多亲近自然
可以每天去公园散散步呀，在草坪上躺一躺，有条件的话周末去郊区、去爬山都蛮好的。如果因为职业关系，一定会在室内待很久的话，也要尽量创造阳光充足的环境，闲暇的时候望窗外望一望，缓解下疲倦的眼睛和大脑。
2. 多和朋友家人交流
不要把事情都闷着一个人扛，这样很容易把人压垮的，多和家人朋友聊聊天心情真的会好很多。即使他们不在身边，也可以用聊天呀，你要相信家人朋友的怀抱永远是向你敞开的。
3. 多听舒缓的音乐
音乐的治愈力真的很强大，有时候焦躁的不行，可能听完一首音乐就会让人整个平缓下来。不拘泥于一定要舒缓的音乐，可以视每个人的心情而定。
4. 尝试瑜伽和冥想
瑜伽是真的推荐给容易焦虑的各位，它在减压、调整体态、放松紧绷的肌肉与情绪上真的很有用。冥想呢，其实不是每个人都能真的做得到的，有时候思绪太乱，即使安下来也无法停止思考。但是如果真的能坚持冥想，这也是相当好的一种缓解焦虑的方法。
最后，对于焦虑症最好的办法还是采用心理 药物的治疗，越早诊断，越早治疗，焦虑症的愈后就越好。
以上就是关于焦虑症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
焦虑（anxiety），指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态；是一种与恐慌、担忧、不安、恐惧和紧张密切相关的心理和生理状态。
它本身是人类一种正常的情感反映，一定程度的焦虑是正常生活的构成部分，但当它出现得过于频繁、过于剧烈或者变得难以掌控时，就会形成情感性或生理性疾病。
从程度上来分，可分为三种：
适度焦虑：是我们平时经常会经历的一些情绪，比如面试前、演出前的焦虑感，这种焦虑会随着事情的解决而消失，不会影响我们的身体健康；
唤醒焦虑：这种焦虑情绪在一个固定的事件发生前或者期间被唤醒，然后明显干扰个体的表现；比如有的人每次面对游泳就很焦虑，可能与之前不小心被水淹过有关，一定程度上可以说是恐惧；
焦虑症：往往没有明确的焦虑对象，并且常伴有明显的生理症状；分为广泛性焦虑和突发性焦虑，这类往往演变成疾病，需要求助医生。
适度的焦虑会让人们的表现更出色，促进和加强躯体和智力等各方面的表现，有利于个体才能的发挥。过度的焦虑会影响我们的身心健康，甚至扭曲我们的思考和认知。
焦虑是一种强烈的情绪，这种情绪是带有能量的。
需要我们正确认识和引导。
说说可以自我调节的部分。
（1）避免陷入过度沉思
对于还没到来的挑战或者客观存在的威胁，越是不断去思考它、越是去想怎么解决，但又找不到比较完备的解决方案时，我们的焦虑感会直线上升。
（2）对所焦虑的事情进行描述分析
这个方法我认为很适合用于失控、比较的情境下引发的焦虑。将你焦虑的事情写出来，无论多少，尽量写下来，找到其中你最焦虑的事情（主因），先解决主要矛盾。
然后从外界因素、个人因素两个维度去客观描述这个事情的历程，起因、经过、结果。记住，一定要尽量用客观的自己，不带自我评价的去描述。
（3）聚焦在你可以控制的东西上
对焦虑的事情进行描述分析后，需要客观描述你所处的环境，将这些因素分为可控、不可控等，然后做出切实可行的计划。
将事情的客观过程描述出来后，将导致事情的起因分为可控因素和不可控因素，对于不可控的因素，要知道它们是不以个人意志为转移的，比如时光的流逝、季节的交替，应该抛开这部分不去多看；
对于可控因素，去想想在哪些地方、哪些环节自己可以施加影响，改变事情的走向。然后在自己可以施加影响的环节，制定实际可行的计划，去做出行动。
（4）寻求帮助
有时候遇到了令我们焦虑的事，向别人求助也是一个很好的方法。但要注意把握度，是求助，而不是丢给别人帮你解决。
（5）做出改变
有些压力和焦虑感是环境带给我们的，比如你喜欢cosplay，但在小地方的人看不惯，那你就改变环境，去大一点的、包容性更强的地方；
换一种来考虑自己的处境，改变对焦虑对象的认知，比如面试前很焦虑，告诉自己这是一个双向选择的过程，面试官在考察你，你也在考察这家公司，你们是平等的关系......
等等。
感到焦虑时，可以怎么去应对？
