病情分析：有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
意见建议：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
请问忧郁症算残疾吗
一般如果医院的精神症患者是可能同时办法抑郁和焦虑的，但要说下三个共病诊断的可能性很小的，而且是否可以做残疾鉴定，具体鉴定几级残疾还是要残疾鉴定专家组依据病人情况决定的。不是我们想象的那样干不了活就是二级残疾。
办理残疾证的一般流程是：拿医院的有效诊断书到当地区一级残联申请鉴定表，填表后按照残联安排，按日期到指定机构，一般是当地精神专科医院，进行残疾鉴定，鉴定结束大概一个月后由残联通知患者家属取证。
