很多产妇在生完宝宝时候都会有产后抑郁症的出现这种现象是正常的但是有一些女性的抑郁症症状持续而且严重已经影响到了正常的生活这是不正常的要想避免产后抑郁症的出现我们就要先了解产后抑郁症的原因那么产后抑郁症的原因有哪些呢？导致出现产后抑郁的原因很简单很可能只是缺乏睡眠而已澳大利亚医学专家表示在孩子出生后第一年有些女性出现的抑郁症状可能只是缺乏睡眠而已专家们调查了740名母亲她们的孩子6-12个月他们发现当孩子形成规律睡眠后这些母亲的抑郁症状明显缓解了由此专家向新妈妈忠告眷让孩子们形成睡眠规律吧这对防止产后抑郁症大有益处医学研究表明怀孕期间雌激素和孕激素水平增长10倍可在分娩后72小时迅速恢复到孕前水平临床研究显示繁重的家务也是引发产后抑郁症的原因照顾刚出生的笑贝是一项非常繁重的家务5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4-10次平均哭闹90分钟有时多达300分钟这些大多都得由新妈咪来照料与此同时还要不停地为笑贝换尿布、洗尿布、洗澡等如果没人帮助加之夫妻关系紧张经常得不到关怀、体谅和心理支持就会使新妈咪感到身心交瘁诱发抑郁情绪剖腹产也会影响新妈咪的心理从而引发抑郁症剖腹产手术对于产妇本身也是一种较强的刺激而且剖腹产分娩后新妈咪不仅要照顾婴儿还要照顾自己腹部上的切口很容易发生睡眠问题促发抑郁情绪另外城市女性产后忧郁症的发病率正在一年比一年增高心理学家和社会学家认为这种现象与社会因素相关繁重的压力和产后的生理变化成为诱发职业女性产后抑郁症的原因因此预防产后抑郁症就要从这么原因入手彻底杜绝产后抑郁症的出现*是抑郁症？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗也可以来上海导致出现产后抑郁的原因很简单很可能只是缺乏睡眠而已澳大利亚医学专家表示在孩子出生后第一年有些女性出现的抑郁症状可能只是缺乏睡眠而已。
产后抑郁有轻度抑郁，症状有失眠，无故哭泣，烦躁，发脾气，易于家里人产生矛盾，还有重度抑郁，症状有厌世，轻生，甚至连孩子一同，如果产妇经常产生不满，吵闹，不要认为是无理取闹或者性格有问题，要引起高度的重视，防止产妇因为抑郁出现问题
产后抑郁的表现形式有很多，比如:
情绪低落，容易因小事发脾气，易流眼泪，易与身边人关系不够和谐，易因过度紧张宝宝产生过分焦虑，情况更甚者也有之。
产后抑郁主要是因为产后体内内分泌激素变化大，特别是一胎的新手妈妈，在经历分娩之痛后又要立刻进去带娃状态，一下子很容易觉得适应不了，另外就是生宝宝过程中完成身体伤痛未痊愈而和家人沟通不够认为家人不够关心体谅等等。
我觉得很多妈妈在生宝宝初期都会有一些情绪上的波动，或者抑郁，要正视，不能忽视也不能过度紧张。
首先，我们可以加强与家人的沟通，在沟通交流，在交流中体会关心，并更多的分担和帮忙照顾。其次就是宝妈们不要一直封闭在家里，身体允许的情况下要出去走走散散心，要多注意保证睡眠，要在身体不适时及时关心自己，而不是全心都在宝宝身上。最后就是宝妈们要多注意交流，注意自我排解，如果产后抑郁症状严重，要及时就医，不要拖延更不要抗拒。
前段时间看到新闻说赵丽颖生完小孩之后有轻微的产后抑郁症，虽然不知道是否是真实的，但是明星产后抑郁是存在的。相对来说明星的条件比我们普通人好多了，但是明星尚且会抑郁，更何况我们普通人呢？
妈妈们不仅产后会抑郁，孕期同样会有孕期抑郁。下面西瓜妈妈为你讲述一下孕期抑郁症的表现及产生的原因，我们应该如何缓解孕期抑郁症。
1、注意力无法集中，记忆力减退 。怀孕以后，妈妈们就会发现自己的记忆力非常的差，像我就是这样，每天都在找钥匙、找手机。用我老公的话说生孩子把我的脑子给生没了，上一秒还在拿手机在那玩，这一秒就在找手机了。
2、总是感到焦虑，很容易生气、暴躁。用我同事的话说就是分分钟能燃爆全场，任何的小事情都能让脾气瞬间爆炸。
3、对什么都不感兴趣，心情持续低落，莫明其妙总是想哭。怀孕时期准妈妈的心情真的就像过山车一样，情绪起伏很大，喜怒无常的。
1、体型的变化
有人说怀孕就是妈妈的“灾难”，因为怀孕以后肚子越来越大，体型变的臃肿，皮肤因为不能用各种护肤品而变得暗淡，有的甚至长出粉刺和色斑，平时美美的衣服也穿不了了，即使是平常对自己的外貌信心十足的女性也会开始对自己失去自信。
2、激素的变化
之后，准妈妈体内的女性激素增多，这种激素也能影响着准妈妈的心情，让准妈妈的心情起伏波动很大，有时连一点儿小事也会令准妈妈神经过敏，不是暗自神伤落泪就是大发雷霆。
3、对生产和养育孩子的焦虑
从怀孕开始，准妈妈的心里就会发生着变化，越是产期临近，准妈妈的内心就越是不安，这对心里也会产生一定的影响。准妈妈一面幻想着孩子快快来到这个世界上，一面想着孩子出生后面临的教育问题。
4、丈夫的关系
怀孕开始后，两夫妻的生活开始多了一个小宝贝，两个人的重心会发生变化，而且这时候就不能过夫妻生活，和丈夫的关系可能就会有些疏远。
很多人可能认为抑郁并不是什么很严重的事情，觉得这是孕期的一种一时的情绪反应，就忽视了对抑郁的治疗，其实孕期抑郁症也是相当危险的，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响。所以准妈妈一旦觉得自己可能患有抑郁症就要及时寻求医生的帮助，自己也要积极的面对。
1、保证每天和老公的交流，和他一起分享宝宝的生长过程，一起畅享孩子出生后的生活。
2、多看一些育儿的书籍，让自己对生育有信心，平时可以多和亲戚朋友表达自己的情绪，和其他准妈妈分享怀孕趣事，和生育过的妈妈咨询经验。
3、平时可以多听听音乐，这样可以转移自己的注意力，对孩子胎教也是有好处的。我怀孕时经常看搞笑的综艺节目，让自己时刻处于开心的状态。
重点提示：孕期抑郁也是不能忽视的，作为丈夫的男同胞一定要多注意老婆的情绪，多陪伴在身边。
精神医师协会的研究表明，50%-75%的妈妈在产前或产后都出现过抑郁情绪，其中有10%-12%还会发展为产后抑郁症。抑郁和生产相伴相随，在母亲获得了一个至亲的伴侣和至重要的人生任务之时，将其推至孤独和绝望的深渊。产后抑郁的妈妈在本来人生最幸福的时刻面对着一个灰暗的世界，在孩子一生中最需要自己的时刻封闭自己，这不仅仅会造成当下的痛苦，而且还会给妈妈和孩子双方带来长久的负面影响。
产后抑郁都有哪些表现呢？
1、持续的情绪低落。抑郁的人内心一直都是痛苦和了无生趣的，这种慢性的苦闷会一点点磨蚀人的心智，并逐渐让人崩溃。抑郁症的人看起来无精打采，什么也不愿意做，也拒绝和人说话，表面看似风平浪静，但心里每每时每刻都在上演着剧烈的悲情剧，终于忍耐不住时，便会以极端的来宣泄。
2、情绪紊乱。产后抑郁的妈妈会表现出更多的焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪，似乎过去和现在的每一个小细节对她们来说都是难以忍受的。她们可能反复回想起自己在产房与死神搏斗时的场景，一边又一边地重温当时的痛苦，并感受到铺天盖地的恐惧。她们可能思前想后，担心孩子的健康，担心自己的身材，担心丈夫不再关心自己，担心自己不能胜任母亲的角色，头脑像个永动机，永不停息。她们可能因为一点点事情而心烦、甚至暴怒，当孩子总是哭、尿床时，对其大喊大叫，责骂孩子不能消停下来，或跟着大哭起来，甚至有杀死自己孩子的冲动。
3、认知极端。产后抑郁会让妈妈变得偏执、钻牛角尖，甚至有一些还会出现可怕的念头。她们可能会认为凭自己的能力照顾不好孩子，自己不应该生下这个孩子。也可能在内心里暗自抱怨自从生下孩子之后，就像一个生产工具一样被无情地抛弃了，丈夫和婆婆再也不会来关心她。有的甚至因为看见了孩子刚出生时丑陋的样子而认为自己生了个怪物，充满懊悔和怨恨，产生杀死自己孩子的念头。
4、生理症状。抑郁症的个体不仅在心理上，在生理上也会表现出低能量状态。产后抑郁的妈妈会持续地感到身体疲劳、乏力，不想从事任何活动，也懒于洗漱、说话、劳动等。同时伴随着食欲的降低，从食物偏好到拒绝进食，有些还会频繁地呕吐。另外，她们还有可能出现一些如头晕、心悸等其它躯体不适的症状。
抑郁就像一个黑狗，一点点地夺取我们昔日的欢乐和对未来美好的憧憬，随之而来的是看不到头的阴霾，那么产后抑郁都会带来怎样的危害呢？
1、沉湎于痛苦之中。抑郁症最直接的危害就是会让患者感受到内心的痛苦，抑郁是一个持续而弥散的过程，让患者时时刻刻都备受煎熬，一方面想要摆脱这种困境，另一方面又觉得没希望，从而放弃努力，灰暗的时间漫长而看不到头。
2、个人生活不能自理。抑郁比较严重的患者往往需要他人的照顾，因为她们没有动力去打理个人卫生，不换衣服、不洗澡、不刷牙洗脸，甚至不吃饭。久而久之，不仅日渐消瘦，还会容易得其它躯体疾病。
3、孩子得不到应有的照料。孩子离开母亲的照料是不能独立存活的，婴儿不仅仅需要妈妈的悉心照顾，喂奶、哄睡、换尿布等，还需要与母亲进行互动，建立情感链接，从而形成安全的依恋关系。即使对于轻度抑郁的妈妈来说，吃喝拉撒的基本照料可以完成，抑郁也是存在负面影响的，因为婴儿会内化妈妈的情绪和互动模式，如果妈妈在互动中带有负面的情绪，或者疏于回应婴儿，会对他们人格的形成带来不好的影响。
4、长久的负面影响。对婴儿来说，与妈妈的依恋关系将会形成他们将来人格中最核心和基础的部分，如果妈妈因为抑郁而和婴儿有重大分离（两周以上的分离），对婴儿来说将会是一个巨大的创伤，会在其内心对种下对他人与世界的不信任的种子。另外，产后抑郁如果不及时治疗，也有可能发展成长病程的抑郁症，对产后妈妈回归工作而言是一个巨大的阻碍。
产后抑郁是一个正常的现象，但绝不意味着它是一个正常的现象，不仅影响个人的内心体验，还会对工作、生活、母婴关系等方方面面造成影响，是一种心理疾病。对待病人，应该用对待病人的态度，给予照顾、关怀、爱心和耐心，同时，还应该向心理医生或心理咨询师等专业人员寻求帮助。
