抑郁症的治疗主要还是靠服用抗抑郁药物治疗！目前常用的有氟西汀，帕罗西汀，文拉法辛，西酞普兰等药物，可以选择一种就可以了，另外需要你调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！
小孩子沉迷手机游戏可能带来一些危害性，包括以下方面：
这个我亲身经历过，高二下学期的时候出现了抑郁，厌学，体重急剧下降四五十斤，整个高三就请假没有上课，带他出去旅游什么的也不好使，去看医生很抗拒，后来就是他想怎样就怎样，然后那一年几乎就在家打电子游戏，然后还有一周高考，自己说想回学校，回去上了一周课高考，考的很糟，二本，本来自己的理想是靠重点大学，我却挺满足，按照他的状态能考上大学就不错了，上大学之后好一点点，但是我很害怕放假，一放假回家就又开始不吃饭，每天就是睡觉打游戏，还是不敢说，因为怕他有倾向，那几年真的不知道怎么熬过来的！真的是一场噩梦！大一后的寒假带他去土耳其旅游，出发之前的一天他突然答应了一个女孩的追求，同意俩人交往，然后整个人一下就变了，整个旅游过程中也开朗了，懂事了，回来上学后每天沉浸在恋爱的喜悦中，总是很开心，所以我特别感谢那个女孩子，她真的是拯救了我们家，所以我的感觉是，熬过那段时间，有可能是几年，过了那个阶段就好了，千万不能打骂吵闹什么的，现在的孩子太脆弱了，而家长承受不起失去孩子的，所以忍着吧，多关心，慢慢会好的！
从问题能看出来，你对抑郁症、焦虑症的表现有一定的了解。正如你所说，焦虑症、抑郁症的患者常常有一些负性的自动思维。他们往往对自我、周围环境和未来有着不合理的信念。比如，认为自己目前的处境是因为自己能力不够，自己没有别人聪明、能干，自己生病会拖累家人，自己以后会一直这个样子等等。
这些不合理的思维又会进一步加重患者的负性的情绪，形成消极的生活态度，形成一个认知-情绪-行为的心理循环。
想要控制这些思维，首先需要去识别他。通过心理咨询或自我学习，慢慢学会识别自身的负性思维。常见的负性思维包括：
1.两极化（即“非此即彼”的极端思维，比如“不成功就是失败”）；
2.灾难化（事情没有最坏，只有更坏，容易将自己遭遇到的事情看成是“最可怕的”、“无可救药的”）；
3.过渡谦虚（自己能做的别人也可以做到）；
4.情绪推理（被自己的情绪控制，把糟糕的情绪投射到现实的客体关系中）；
5.消极标签（觉得自己一文不值）；
6.最大化/最小化（夸大消极面，缩小积极面）；
7.自我中心；
8.假设=结论；
9.以偏概全；
10.“应该”和“必须”（我必须做一个成功的人）；
11.不相信好的评价（别人夸我一定是别有所图）。
当在自己生活中认识到这些负性思维时，学会去跟它们辩驳，做到“换个角度看问题”。同时，多做些自己喜欢或熟悉的事情，在焦虑的时候用这些事情转移自己的注意力。每天临睡前，做一些放松训练，让自己放松下来。这些都有助于控制负性的自动思维，早日康复。
一，有的人本身就很无聊，郁闷的心情，手机玩久了感觉很焦虑。
二，人的精力是有限的，玩久了大脑和眼睛都受不了自然会感到焦虑。
三，有的人是想在手机上寻找结果和答案的不理想才产生焦虑的。
四，手机里的信息对自己有负面影响的也会产生焦虑情绪。
