我真实的感受是：我小时候就，已经深感焦虑的病的折磨了，我的父母干的最底层最劳累最辛苦的，工作，我那时候看见父母，就是我看到所有的世界了，我以为我的世界就是这样的贫苦了，这样的劳累了，上学之后，我也不知道为什么要上学，我为什么对学习这么压抑的，沉重，可能我认定了，只有学习可以帮助我改变我的生活的处境，我我要让我的，家人过上很好的生活。
我就一直的学习，眼里，心里想的，都是学习，我没有去跟同学们一起出去玩，我觉得学习使我快乐，小学的压力没有那么大，也没有感觉出小学的对我有什么压力，因为学习没有那么的沉重，压力。
上初中的时候，我只要听课，看书多一点，我可以考的成绩也是可以的，但是我还是觉得我学习很吃力，因为我感觉我的脑袋压的我喘不过气来，一直积压着学习的不理解，知识的无法串通起来，也不能理解我为什么学习这么糟糕，再加上要去好的学校的压力，我对自己在未来社会上立足的恐惧，使我学习越来越痛苦。
学习的知识，使我非常的不满意，不能达到我想要的，一直认定的学习可以让我改变，我那时候在想只有学习可以改变我了，我能做的只有学习了，一直学习上理解的失败，考试成绩的屡败，让我越来越固执学习，同学，家人对我越来越不满意了。
可是谁有人真正的感同身受，我的焦虑越来越严重，我的脑袋紧绷着，我开心的，越来越少了，人对自己有要求了，压力也会随之而来。
可以改变焦虑，就是对自己减少要求，压力少一点，这样开心多一点。
可是当今的社会，自己真实的环境现实，可以这样吗，只能要求自己努力，再努力，以后过上好一点的生活了。
单纯的脑鸣不会引发抑郁症，但是抑郁症引起的脑鸣，本身就已患上了抑郁症
这是需要普及的心理健康知识。抑郁症不是疯子（精神症）。如果他们那样认为，是他们不懂这方面知识。
抑郁症多由心理社会因素致病，所以有人把抑郁症称作现代人易患的“心理感冒”，而精神症除心理社会因素外，主要致病因素是家族遗传及大脑某些器质性病变，“精神病”是它的代名词。
两者在诊断、治疗、预后等方面都大相径庭。
简单区别如下：
1、就医不同。抑郁症主动就医，对病有清晰正确的感受。有能力配合医生完成治疗，直到痊愈。精神症被动就医，一般需要家人带来陪伴就医，没有自己清晰正确的感受，常常出现幻觉和妄想等与实际没关系的混乱感受。
2、情感表达不同。抑郁症反应是心境低落，给人的印象是痛苦，愁眉苦脸，垂头丧气，忧心忡忡，不少患者未等开口讲话就潸然泪下。
精神病患者由于存在严重的精神障碍，就诊时多表现为茫然、淡漠、木僵，无论医生怎样引导发问，患者或者不作答，或者所问非所答。强调自己没有病，甚至情绪高涨兴奋。
3、意念和妄想。在思维内容方面，抑郁症与精神症有着重要区别，这也是临床上最易混淆的焦点问题。抑郁症患者的主要临床表现是有消极悲观的意念，如困难、挫折、失败、患病、自责、自罪、等不良念头。但精神症患者是把混乱念头当成是“事实”。歪曲判断得出的信念，会坚信不疑。
4、有效和无效区别。抗抑郁症的药和精神症的药，是两个完全不同的药。从药物是否有效也可以区分开。
不要太在意别人怎么看，原谅他们不懂。自己相信自己，坚持治疗和配合心理健康知识学习，相信心里的抑郁症就和身体的感冒一样，马上就会好起来。
焦虑抑郁大多会出现眼部僵硬干涩昏花，异视感，分泌物多而脏，视物不清（越努力睁大眼睛越看不清），畏光畏风等眼部躯体症状！（饮酒后有短暂缓解）
排除掉器质性病变后，可以基本确定就是焦虑原因引起，中医常认为是上焦之火。
平时多用清水洗（尤其记住不能直接双手揉搓，易充血加重；也不能努力睁大眼睛，顺其自然，必要时验光配镜），勤洗头，可有效缓解上述症状！
焦虑抑郁多为体虚不凝神固神，虚是要补滴，阳补虚！
怎么阳？
动能生阳！
怎么动？
不仅指单单的运动，还有劳动，行动！！
希望以上对你有所帮助！！
