告诉父母，你可以减少压力，有利于身体健康，没什么大不了的，我儿子二十二了，也重度抑郁，告诉我了，我现在有时间陪着他，他心情好多了，吃药配合治疗，家人的关心是最好的治疗
不晓得为什么要公布，抑郁症这种事情其实除了有相同经历的人，很少会有人理解，包括父母都不一定理解，还是自己找专业的人帮助吧
当然感受不到，因此，抑郁症患者自己一定要坚强，并勇敢的面对，在心理医生的指导下树立信心，战胜疾病！正如自强者，天助也！
轻度抑郁，如果暂时不想看医生的话，用一些方法是能够自我调节的。但是一定要关注自己的情绪变化，毕竟抑郁的自我救赎是存在着一定风险的，也有一定的失败率。
首先，你要看一下自己是否存在着失眠，抑郁症患者里面失眠是比较常见的现象，主要是因为身体没有办常分泌褪黑素。
所以一定要非常关注自己的作息时间。在该睡觉的时候睡觉，在不该睡觉的时候，尽量克服。
建议白天的时候要找机会多晒太阳，课间有时间的时候就到有太阳的地方去晒晒太阳，晒太阳有利于褪黑素的产生。
为了防止晚上睡眠不足，白天的时候就不要睡觉了，包括午休，这样让自己尽可能的到晚上的时候能够感觉到困，让自己的所有的睡眠集中在夜晚，提高睡眠质量，提高睡眠质量，有利于多巴胺的产生，克服体内的抑郁因子。
平时要保证三餐正常，并且要吃乐餐，中午和晚上最好多喝汤。喝热汤的过程中容易产生多巴胺，可以让身体比较愉悦，克服体内的抑郁因子。
有不良情绪的时候学会适度发泄，比如说到操场上面大喊几声。或者快速奔跑做无氧运动。通过体育锻炼，对于克服抑郁因子也是会有很大的帮助的。
总之要养成良好的生活习惯。良好的习惯有利于减缓抑郁症的加重，甚至有可能可以逆转抑郁的情绪。
你是真的想关心你亲戚吗？不是，你只是好奇。邻人疑斧的故事说的就是你这种心理。
你根本不关心亲戚得没得抑郁症，也不会做一些事给予帮助，你只是认为得抑郁症的都不正常，看到对方发朋友晒生活，好奇是不是病症之一。如果是病症，你会觉得自己多了一些“知识”，甚至可以成为你八卦的谈资，如果不是症状，你也会认为不正常，哪有正常人天天在朋友圈晒生活的，何况还有你认为的隐私。对于亲戚的抑郁症，你不仅不会伸出援手，而且还怀疑别人正常的行为不正常，这是落井下石。
1、在朋友圈晒，属于正常行为，跟是不是抑郁症无关。
发朋友圈属于一种社交生活。很多人都会发朋友圈啊，抑郁症会发朋友圈，患癌症的也会发，得痔疮的也会发，比如对于得痔疮的，你会不会想问：“有个亲戚得了痔疮，天天发朋友圈晒生活，甚至隐私，这是病的表现吗？他是不是因为身体有病所以导致心理也有问题呀？”。倒是各行业的精英和大佬却鲜见发朋友圈的，因为他们没时间发、没时间看、也不关注，真正的好朋友早就现实见面联系了，谁会天天没事去通过朋友圈了解对方。
对于隐私，并没有一个统一的认定。你说你亲戚发隐私信息，只是你个人的看法。比如孩子的照片算隐私吗？如果是隐私，为什么好友圈、网络上很多家长都在发孩子的照片，为什么举办各种比赛的机构会发选手的参赛照片，为什么会有童星这种行业。如果你说孩子的照片不算隐私，之前有新闻报道说，有个妈妈喜欢在朋友圈发孩子照片，但是有犯罪分子根据这位妈妈朋友圈的动态，绑架了她的孩子，相关部门提醒不要在朋友圈发孩子照片，这属于隐私。那你说孩子照片算不算隐私？实际上，别人发什么，能发出去说明符合规范，人家愿意发什么就发什么，跟你又没什么关系。你如此好奇，只不过是因为，你潜意识早就认为“抑郁症患者是不正常的”，因此，不管你亲戚发什么，你多少都会认为是不正常的，即便是正常行为，你也会找出不正常的味道。
2、发朋友圈是一种交流。
的定义就是熟人社交，朋友圈存之的意义就是让别人了解你最近在做什么，做了些什么，这可以为线下交往创造话题，也可以加深彼此的感情，制造更多合作的机会。所有人都可以发朋友圈，抑郁症患者自然也可以发朋友圈，这也是一种交流模式，如果说抑郁症患者发朋友圈属于不正常，那么天天看朋友圈的你是不是也是不正常？
3、不打扰抑郁症患者的生活是一种仁慈
如果亲戚朋友得了抑郁症，真心想给予帮助的，会采取切实的行动，比如经常找对方聊天、拉对方锻炼身体、跟对方一起培养爱好、听对方倾诉生活的喜怒哀乐、逗对方开心扥等。你连对方一个正常的社交行为都怀疑是不正常，还能指望你去真心关怀对方吗？你不想帮忙，还要给对方贴上有病的标签，还以为自己掌握了什么了不得的，你这好奇心得有多么强烈。。对于身边有抑郁症患者的人而言，如果不想帮忙或帮不上，不打扰抑郁症患者的生活就是一种仁慈。
抑郁症患者也是普通人，不是妖魔鬼怪，很多抑郁症患者表现的甚至比正常人还积极向上，不要把正常的社交行为牵强附会的认为有病。真想了解抑郁症，既然会上网发帖子，还有时间刷朋友圈八卦，与其胡乱猜测，去读读书了解下不好吗。
