中医 睡眠 佛经道德经 运动 转移注意力 改变自己错误的思维和生活习惯 深呼吸 放松 舒缓的音乐 欢笑 晒太阳(最好去海边穿泳衣晒太阳,趴在沙滩上晒)
得了产后抑郁症的人首先要给自己创造一个好的环境,患者在良好的环境才能得到好的休息,人的身体在睡眠时间会有一定自我修复功能,睡眠对抑郁症患者是非常重要的。
除了睡眠之外,要注意情绪,尽量远离经常给自己带来不愉快的人。
结合适当药物治疗,最好是中药,对身体伤害比较小。
抑郁症是一种慢性病,一般来说恢复的都很慢,很难在短时间内治愈。但是产后抑郁症例外,如果在生孩子后三个月内治疗很容易治好,错过了前三个月就困难些了。
会得产后抑郁症的,大多缺少身边人的关心,所以以上几点虽然大体说明了解决的办法,具体却很难实施。
早点找份工作去上班是个解决的办法,实在没人帮忙带孩子的如果必须是自己带的话,没法上班就用钱来解决问题,顾不上做饭就买点,怎么轻松怎么办。如果两边老人都不帮忙,尽量远离他们吧,避免说话不愉快。不要指望会改变什么,没有希望就不会再有失望。
产后抑郁症的治疗办法是分心理疏导治疗,药物治疗,身边需要有人陪伴多与产妇说说话,不要让其感到有孤独感,多关心产妇。药物方面可以选择中药逍遥丸口服,酌加B族维生素口服,通过这样综合性的调理,就可以使其抑郁的病症得到缓解而愈。
我一个朋友得了产后抑郁症,这种病不太好治愈,但是她经过大夫的教导和心理医生的帮助,利用一年的时间慢慢的走出来了,其实很多时候人的心理疾病也很重要‼️
我觉得要从及时沟通和付出行动两个方面去开导她。
本来女性在生完娃以后,由于激素水平的骤然下降和有娃以后的精力不足,导致女性患上产后抑郁的概率大大增加!这时候女性最需要的就是家人的陪伴,理解,沟通,帮助。
你也说了,因为家人不能过来帮忙,你自己又得上班不能陪她,很明显照顾孩子和产妇自己的任务全在产妇自己身上,她经历的是吃不好,睡不好,还得操心怎么把孩子喂养好;另一方面自己身材的走样让她对自己失去信心,甚至堕落,怀疑自己还能不能瘦下去……
而你要做的就是白天上班的时候多给媳妇儿来两个,多发几条,让她感受到自己不是一个人在承受着,有人关心她,理解她,鼓励她;另一方面下班后你可以给她带点好吃的,回家多帮老婆带带孩子,让她做一些简单的休息或者瑜伽动作,来调整她的心身。
遇到你星期天的时候可以带着老婆和孩子逛逛家里附近的公园,给媳妇开导一下,首先要表明你的态度,你把她的辛苦都看在眼里,记在心里,你理解她的委屈;然后多给她一些积极的暗示,宝宝越来越大,我们三口之家也会越来越好,你也会越来越轻松!
总之,媳妇产后抑郁如果不加以干预只能越来越重,这个时候老公的角色很重要,也会很辛苦,但是只要两个人互相理解,志同道合,互相关爱,一定会走出抑郁,迎接全新的美好生活!祝早日康复!