从你描述的症状来看，主要是多疑，胡思乱想等导致的精神焦虑，易激惹等精神症状，考虑是焦虑症的表现。这种情况下应当及时就医，并应用精神药物进行治疗，例如丁螺环酮，氯美扎酮或者帕罗西汀等抗焦虑药物，同时多与患者进行沟通，鼓励患者多参与各种社交活动，减轻其精神压抑和胡思乱想。日常生活中还需要避免精神刺激等加重因素。
首先请你能理解和接纳自己，身体上生病是生病，心理上生病也一样是生病。
是人都会有心理低落期，但像你描述的症状，既已影响了生活，也有明显的躯体症状，就是属于需要治疗的抑郁症状。到了这样的状况，基本不是靠自己调节，提醒自己积极一点、乐观一点、平和一点可以做到的，因为那是心理生病了。
此时不畏病忌医，去好的医院看看精神科，用些适当的药物来帮助自己，同时如果愿意也可以找心理咨询师辅助心理咨询。
请记住，阶段性的或事件性的情绪低落是可以自我调整的。但有典型临床症状（惊恐、极度无助无力、燥狂）的情感障碍，是需要他力支持的。
关注《父母学点心理学》国家二级心理咨询师，精神分析既是育儿学，也是人格鉴赏学。
过度焦虑必然会导致抑郁症！在现在这个时代，压力是抑郁症的温床，而如何正确释放压力是很重要的。最好还是不要太过于依赖电子产品，最好的释放压力的方法还是运动和看书！这一静一动是最好的释放压力的方法。反而用电子产品玩游戏，飙车，喝酒等等这些，只会让神经更加紧绷，更加容易诱发抑郁症。
这是几乎所有的心理疾病患者的共同特点，一些没有心理疾病的人，担心个性极度敏感自卑，缺少安全感的人，也是这样的情绪认知模式。
在这些人的大脑里，有一些不合理认知，这都是在自己的经历中形成的，这些认知会让他焦虑，从小被否定，缺少安全感，就会经常感到不安，出现焦虑情绪。人在焦虑情绪推动下，进一步放大问题的严重性，危害性，放大发生的概率，在心理学，叫做焦虑情绪推动单向思维。
解决的方法还是从源头消除焦虑，找到不合理认知，条形修正，提升自信，优化个性，完善人格，思维对了，内心强大了，思维就是理性的。
焦虑是对未来还没有发生的事情的担心，抑郁是对过去已经发生了的事情的担心，这两种属于情绪状态。
自卑主要是在关系中的一种表现，一种人格结构呈现的状态。
焦虑的来源分为：
现实焦虑，如：中考、高考、答辩、述职等
道德焦虑，如：做错事情，出轨等
原始焦虑，如：崩解碎成渣渣，死亡恐惧等
抑郁，源于丧失；自己的一部分随着丧失而消失掉了，比如：亲人故去，身体伤残。
正常的焦虑、抑郁情绪是人都可以体验到，所谓的异常就是超过了一般人承受范围，达到精神病理的标准。这就需要去精神科、精神卫生中心寻求专业人士的帮助，必要的药物治疗加上心理咨询等。
想想，人紧张时候上厕所，与猴子遇到危险，爬树前排泄是一个道理，保证自己可以应对应激事件。
心理学上说的防御功能主要就是防御焦虑的感受，那种难以忍受的焦虑。
自卑也是种防御，可以防御自大，就像一个硬币两个面。过于自卑的人可能担心一旦不自卑就会被毁天灭地的自恋吞没。
无所不能的全能感，跟抑郁和自卑有关系。
主要原因都可以归结到早年的母婴关系。想象一下，一个婴儿从小被拒绝、被忽视、被嫌弃。长大后Ta的人格结构也不会得到很好发展，为了保证存活这个生死攸关的问题，只能动用各种原始的防御来让自己免于死亡威胁。要知道，没有关爱只有奶其实是非常可怕的事情。这样长大的孩子，在关系表现出退缩、不确定、无法表达就可以理解了。
办法只有一个：
重新在关系中，矫正情绪体验。
也许在心理咨询中，经过一段长时间的关系，变化才会慢慢出现……
