抑郁常常伴有睡眠障碍,而失眠多数属神经亢奋型,故对于一些兴奋神经的食物及饮料要避免食用.也不宜饮酒,因酒中所含的乙醇(酒精)对人的大脑有刺激作用.此外,对于不易消化的食物,患者最好在晚餐时少吃或不吃指导意见睡前不宜饮酒,不宜饮用茶叶,咖啡或可乐有碍睡眠生活护理加强体育锻炼如晨起打太极散步等,并持之以恒,促进身心健康
你好，情绪低落,通过喝酒来发泄情绪，虽然有着一定的作用，可是饮酒是对身体有着伤害的，尽量还是不要这么做，可以跟自己身边的朋友，家人多交流，从自己做起，让自己心情好起来。
通常喝酒是会加重抑郁的，因为喝酒也会导致刺激情绪，并且酒后是会更加的感到空虚，情绪低落的，所以尽量不要让抑郁症饮酒，烟酒含有刺激成分，饮酒会使人更加情绪低落，正所谓“借酒消愁愁更愁”，此外，吸烟、喝酒会扼制食欲，造成营养不良。
您是在自己折磨自己，一直沉浸在这种思绪中，当然会走不出来了。
因为您自己就一直在给自己暗示，很痛苦，但是会一直去想，为什么和我分手…等这类心理活动，想的越多就会越痛苦。
好像有点抑郁症的前兆，当人的心境低落与其处境不相称时，往往会表现出闷闷不乐，无愉，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”。找个心理医生对其进行心理辅导一下吧。不然等哪天自残变得严重了，可能会出大问题
